ЗМІСТ
Введення
Глава 1. Теоретичне обгрунтування досліджуваної проблеми
.1 Характеристика спортивних танців
1.2 Вікові особливості розвитку дітей 7-9 років
.3 Загальна характеристика гнучкості і рухливості суглобів
1.4 Гнучкість у системі підготовки танцюристів
Глава 2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
.1 Мета і завдання дослідження
.2 Методи дослідження
.3 Організація дослідження
Глава 3. Результати дослідження та їх обговорення
Висновки
Практичні рекомендації
Бібліографічний список
Додаток
ВСТУП
Актуальність. Фізична підготовка є одним з основних розділів підготовки спортсмена на всіх етапах багаторічного тренувального процесу (А.М. Шлемін, 196; Н.Г. Озолин, 1988; Л.П. Матвєєв, 1991; Менхин, 2002 і ін.) Вона необхідна спортсменові будь-якого віку, кваліфікації та виду спорту. Однак кожен вид спорту пред'являє свої специфічні вимоги до фізичної підготовленості спортсменів - рівнем розвитку окремих фізичних якостей, функціональними можливостями і статурі. Тому є певні відмінності у змісті та методиці фізичної підготовки в тому чи іншому виді спорту, у спортсменів різного віку і кваліфікації (Ю.Ф.Курамшін, 2004). p align="justify"> На думку більшості фахівців, техніку виконання змагальних комбінацій у спортивних танцях в чому визначає рівень фізичної підготовленості спортсменів і, зокрема, рівень розвитку такої фізичної якості як гнучкість.
Гнучкість - властивість пружною растягіваемості тілесних структур
(головним чином м'язових і сполучних), що визначає межі амплітуди рухів ланок тіла (М.Р.Галеева, 1980). Недостатня рухливість у суглобах може обмежувати прояв таких фізичних якостей, як сила, швидкість реакції і швидкість руху, витривалість, збільшувати енерговитрати і знижувати економічність роботи і часто призводить до серйозних травм м'язів і зв'язок (Б.В.Сермеев, 1970). Проведені наукові дослідження доводять, що широке застосування вправ, що розвивають гнучкість, на розтягування і розслаблення в розминці, особливо перед інтенсивною роботою, здатні в 2-3 рази скоротити кількість травм м'язової, кісткової і сполучної тканин. На думку Е.А.Шакіна (1994); Ж.К.Холодова, В.С.Кузнецова (2003), відсутність спеціального тренування сприяє зниженню цієї якості. Систематичне і цілеспрямоване застосування саме в молодшому шкільному віці педагогічних впливів для виховання гнучкості дає найбільший ефект (П.Р.Чудінова, 1994).
У спортивних ...
