ЗМІСТ
Ведення.
Здоровий спосіб життя і його складові.
Особиста гігієна, режим дня. p> У табл. 1 пропонується приблизний розпорядок дня для школярів, що займаються в різні зміни. p> Значення фізичних вправ для формування системи опори та руху. p> Яким має бути харчування.
Загартовування організму. br/>
Ведення
Оскільки від здорового способу життя, безпосередньо залежить, самопочуття активність, настрій і самореалізація ... Я вважаю, що але повинен бути в основі будь-якої сім'ї долучаючи дітей до спорту, особисту гігієну і правильному харчуванню з малих років. Так само здоровий спосіб життя, на мій погляд, є найважливішою частиною суспільства, оскільки його показники, впливають практично на всі аспекти життя. Такі як кар'єрне зростання, успішність у навчанні і на роботі, в особистих взаєминах з оточуючими людьми. Тому на мій погляд здоровий спосіб життя є не чим іншим як точкою відліку від простого існування до довголіття та успіху. br/>
Здоровий спосіб життя і його складові
Найбільш дорогоцінний дар, який людина отримує від природи, - здоров'я.
Недарма в народі кажуть: В«Здоровому все здорово!В» Про цю простий і розумною істині варто пам'ятати завжди, а не тільки в ті моменти, коли в організмі починаються збої і змушені звертатися до лікарів, вимагаючи від них часом неможливого.
Якою б досконалою не була медицина, вона не може позбавити кожного від усіх хвороб. Людина сама творець свого здоров'я! Замість марити про В«живу водуВ» та інших чудотворних еліксирах, краще з раннього віку вести активний і здоровий спосіб життя, гартуватися, займатися фізкультурою і спортом, дотримуватися правил особистої гігієни - словом, домагатися розумними шляхами справжньої гармонії здоров'я. p align="justify"> Головне - здоровий спосіб життя - комплекс оздоровчих заходів, що забезпечують гармонійний розвиток і зміцнення здоров'я, підвищення працездатності людей, продовження їх творчого довголіття. p align="justify"> Основні елементи здорового життя - плідна трудова діяльність, оптимальний руховий режим, особиста гігієна, раціональне харчування, загартовування, відмова від шкідливих звичок.
Особиста гігієна, режим дня
Особиста гігієна включає в себе раціональний добовий режим, догляд за тілом, гігієну одягу та взуття. Особливе значення має режим дня. При правильному і строгому його дотриманні, виробляється чіткий режим функціонування організму. А це в свою чергу створює найкращі умови для роботи і відновлення, тим самим сприяє зміцненню здоров'я і підвищенню продуктивності праці. Постійне порушення Рітам праці, навчання, неспання, сну призводить до зниження працездатності, розбитості, сонливості вдень, безсоння вночі та іншим неприємним явищам. p al...
