Зміст
Введення
1.Псіхофізіческая підготовка
1.1 У чому сутність психофізичної підготовки
1.2 Основні принципи психофізичної підготовки
1.3 Значення активної свідомості
1.4 Окремі ланки психофізичної підготовки
1.5 Зовнішні чинники та резерви здоров'я
1.6 Процес старіння і можливості оновлення організму
2.Десять уроків школи психофізичної підготовки
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Бути здоровим - це природне прагнення людини. Здоров'я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут. p align="justify"> Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне до самовдосконалення, досягаючи молодості духу і внутрішньої краси. Великі поети, надихаючі нас гімном до прекрасного, часто ототожнюють красу і здоров'я. Цілісність людської особистості проявляється насамперед у взаємозв'язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил підвищує резерви здоров'я, створює умови для творчого самовираження в різних сферах нашого життя. p align="justify"> Проте є причини, за якими у людини відбувається спад психофізичних сил. Однією з найбільш істотних є нездоров'я. p align="justify"> Психофізична тренування є не тільки ефективною формою лікувальної фізкультури, а й різновидом психотерапії та аутотренінгу. Побудована на базі науково обгрунтованої системи фізичної культури, психології та психотерапії, вона використовує загальнорозвиваючі і спеціальні вправи, а також деякі види спеціальних дихальних вправ і точковий масаж з метою підвищення функціональних можливостей організму, відновлення здоров'я та працездатності. Завдяки використанню подібного методу самовиховання і самовдосконалення людина опановує мистецтвом управління своїми духовними і фізичними силами, сприяє їх росту. br/>
1. Психофізична підготовка
.1 У чому сутність психофізичної підготовки
Психофізична підготовка - це метод самовоздействія на організм за допомогою зміни м'язового тонусу, регульованого дихання, образного уявлення нормального функціонування організму, словесного підкріплення з метою підвищення психофізичного потенціалу, виховання активної уваги, волі, розвитку пам'яті, формування самовладання та адекватної реакції на подразники.
Згідно зі спостереженнями групові заняття психофізичної тренуванням дають позитивні результати. Навіть короткий курс допоможе знайти бадьорість духу і бажання займатися фізичною культурою. Займаються опановують основними навичками самовладання і регуляції функцій організму. Ефект збільшується, якщо психофізичне тренування поєднується з прийомом мінеральних ванн і циркулярного душа. p ...
