Федеральне державне освітній заклад
вищої професійної освіти
В«Сибірський федеральний університетВ»
Факультет фізичної культури і спорту
Система оздоровчої гімнастики Цигун
Реферат
Роботу виконав:
Роботу перевірив: доцент
Архипова В.Л.
Красноярськ 2010р.
Зміст
Введення
. Поняття Цигун
. Роль Цигун у створенні чемпіонів
. Програма занять для спортсменів
Висновки
Список літератури
Введення
китайський цигун спортсмен енергія
Актуальність.
Багатовіковий досвід китайської народної медицини, узагальнений знаменитими лікарями давнини, втілився в систему оздоровчої гімнастики цигун.
Цигун можна визначити як мистецтво тренування Ци (життєвої енергії) і розуму (психічного свідомості). Китайський ієрогліф В«ЦіВ» означає дихання, а В«ГунВ» - процес ретельної роботи, в даному випадку - безперервного регулювання дихання і положення тіла, контролю над якими здійснює свідомість. p align="justify"> Самі китайці визначають цигун як одне з дорогоцінних спадщин в скарбниці традиційної китайської медицини і велике надбання китайської медичної літератури, оздоровчу та загальнозміцнювальну систему з відмінними національними рисами. Гімнастика цигун - абсолютно унікальна система тренування тіла і психіки допомогою плекання В«життєвої есенціїВ», життєвої енергії та життєвого духу. p align="justify"> Цигун - досить складний і різноманітний комплекс вправ, що представляють єдність мистецтва дихання і руху, який допомагає зберегти здоров'я, бадьорість, спокій, легкість рухів, гостроту сприйняття і цілісність навколишнього світу, впоратися з багатьма захворюваннями органів травлення, дихання, серцево-судинної системи.
Особливо корисний цей вид гімнастики для людей, які не мають можливості приділяти багато часу активних занять спортом. Регулярні заняття оздоровчою гімнастикою цигун дозволять вам поліпшити ваше здоров'я, допоможуть постійно перебувати в гарному настрої, навчать управляти своїми емоціями, швидко відновлюватися після напруженого трудового дня. p align="justify"> Займатися цигун - значить тренувати енергію (Ци) і свідомість, яке при цьому направляє потік Ци по мережі каналів для стимуляції та посилення функціональної активності внутрішніх органів і збільшення запасів внутрішньої енергії. Нагадаємо, що управління потоками енергії допомагає не тільки вилікувати хворобу, але і зберегти міцне здоров'я. Крім того, ми можемо вибрати тип і вид гімнастики з урахування...
