ПЛАН
Введення
Глава 1. Аутогенне терапія: загальні положення
.1 Історія та загальна характеристика аутогенного терапії
.2 Самонавіювання
.3 Аутогенне терапія і йога
.4 Ефективність аутогенного тренування для юристів
Глава 2. Частина методи аутогенной терапії
.1. Класична методика І. Шульца
.2. Аутогенне тренування по Леви
.3. Аутогенне тренування по В.М. Бехтереву
Висновок
Список використаної літератури
Програма. Текст аутогенного тренування
ВСТУП
Постійне і планомірне вплив на юриста будь-якої спрямованості з боку інших людей - це обов'язкова складова його професійної діяльності. На жаль, варто сказати, що, як правило, такий вплив несе в цілому негативний ефект як на конкретне сьогохвилинне стан працівника-юриста, так і на загальний стан його здоров'я. Тому взаємодія з великою кількістю людей протягом дня, на наш погляд, можна віднести до професійних вредностям юридичної професії.
Для того, щоб подолати згубну дію на організм зовнішніх факторів можна застосовувати величезну кількість приватних заходів, як то кольоротерапія, арт-терапію, благотворний вплив запахів, правильну ергономіку робочого місця і так далі. Але в тому аспекті, в якому ми розглядаємо обрану нами область професійних шкідливостей юриста, найбільший позитивний вплив здатна надати саме аутогенне терапія.
Аутогенне терапія відома з давніх часів і використовується в багатьох практиках. Застосування такого методу самовідновлення в умовах офісу є на даний момент дійсно дуже актуальним. У рамках цієї роботи ми розглянемо не тільки загальні положення про аутогенного терапії, але й окремі методики її здійснення.
Варто сказати, що аутогенне терапія має досить сильний оздоровчий ефект:
нормалізуються пульс, тиск;
поліпшується загальний гормональний фон організму;
півгодини аутогенного тренування рівносильні 3 - 4 годинах повноцінного сну;
знижується почуття тривожності.
Крім того, таке тренування допомагає контролювати власний емоційний стан і своєчасно знімати нервову напругу під час робочого дня, що дозволяє підвищити якість надаваних юридичних послуг.
Аналізуючи літературу з даного питання ми виявили кілька методик аутогенного тренування і вибрали з них ті, які можна віднести до розглянутої нами проблеми. Їм буде присвячена друга глава даної контрольної роботи.
Крім того, в Додатку до даної роботи нами наведено найбільш зручний і простий текст аутогенного тренування, синтезований на базі декількох подібних текстів. В даному випадку сам процес аутотренінгу буде займати не більше 10 - 15 хвилин.
На закінчення даної частини контрольної роботи варто сказати, що справжня робота складається з вступу, основної частини, розділеної на 2 розділи, висновків та списку використаної літератури.
1. Аутогенне терапію: ЗАГАЛЬНІ ПОЛОЖЕННЯ
1.1 Історія і загальна характеристика аутогенного терапії
Загальновизнаним творцем методу аутогенного тренування є Йоганнес Генріх Шульц. Йому ж належить і сам термін «аутогенне тренування», який, однак, не всі фахівці вважають вдалим. Існує помилкове уявлення, що аутогенне тренування є абсолютно новим і самостійним методом психотерапії. Насправді, аутогенне тренування, запропонована Шульцем як самостійний метод в 1932 році, за своїм характером є синтетичним методом, що об'єднав в собі ряд емпіричних і науково обгрунтованих відкриттів, зроблених в самих різних областях психотерапії.
Завдяки роботам Шульца, його численних учнів і послідовників, аутогенне тренування набула широкого поширення і обгрунтоване визнання у всьому світі. З 1961 року працює «Інтернаціональний координаційний комітет для клінічного застосування і навчання аутогенного терапії» (ICAT), куди входить і представник СРСР. При медичному факультеті Університету Кіушу (Фукуока, Японія) у складі Дослідницького інституту ім. Оскара Фогта з 1959 року діє «Інтернаціональна дослідницька організація по застосуванню та навчанню аутогенного терапії».
Перша згадка про «техніці Шульца» у вітчизняній літературі належить П. М. Зинов'єву (1934 рік). Однак змістовний виклад методики аутогенного тренування в нашій пресі з'явилося лише 20 років потому і було пов'язане з роботами учня і послідовника Шульца - Д. Мюллера-Хегеманна. Піонерами застосування аутогенного тренування у нас в країні стали А. М. Свядощ і Г. С. Бєляєв, які активно розробляли і впроваджували метод в клінічну практику.
Роз...
