Федеральне агентство з освіти Російської Федерації
Державна освітня установа вищої професійної освіти
«Південно-Уральський державний університет»
Факультет «Журналістика»
Кафедра «Засоби масової інформації»
РЕФЕРАТ
Вплив фізичних вправ на стан скелетної мускулатури
Перевірив, доцент кафедри фізичного виховання та здоров'я
Світлана Олександрівна Никифорова
Автор роботи (проекту) студент групи ФЖ - 303
Катерина Дмитрівна Кузнєцова
Челябінськ +2014
ЗМІСТ
Введення. Анатомо-фізіологічні особливості опорно-рухового апарату. Робота м'язів у спокої і при фізичному навантаженні. Вплив занять спортом на стан скелетної мускулатури. Особливості впливу фізичних вправ
Висновок
Програми
Бібліографічний список
ВСТУП
Заняття фізичними вправами необхідні в будь-якому віці. З юнацьких років і до глибокої старості людина в змозі виконувати вправи, які зміцнюють його організм, надають найрізноманітніше вплив на всі його системи. Вони народжують відчуття бадьорості і особливої ??радості, знайоме кожному, хто систематично займається яким-небудь видом спорту.
М'язова тканина бере участь у всіх рухах, що здійснюються людиною. Вона сприяють просуванню крові по судинах, їжі - по травному тракту, продуктів обміну - по сечовивідних шляхах, секрету залоз - по протоках і т.д.
Працюючі м'язи, мускулатура утворюють потік імпульсів, постійно стимулюючий обмін речовин, діяльність нервової системи та всіх органів, що поліпшує використання тканинами кисню, не відкладається надлишковий жир, підвищуються захисні властивості організму.
Систематичні тренування роблять м'язи більш сильними, а організм в цілому більш пристосованим до умов зовнішнього середовища. Під впливом м'язових навантажень збільшується частота серцебиття, м'язи серця скорочуються сильніше, підвищується артеріальний тиск. Це веде до функціональному вдосконаленню системи кровопостачання. Під час м'язової роботи збільшується частота дихання, поглиблюється вдих, посилюється видих, поліпшується вентиляційна здатність легень. Постійні фізичні вправи сприяють збільшенню маси скелетної мускулатури, зміцненню зв'язок, суглобів, росту і розвитку кісток. Люди, що виконують необхідний обсяг рухової активності, краще виглядають, здоровіше психічно, менш схильні до стресу і напрузі, краще сплять, у них менше проблем зі здоров'ям.
I. Анатомо-фізіологічні особливості опорно-рухового апарату
Опорно-руховий апарат складається з кісткового скелета і м'язів. М'язилюдини поділяються на три види: гладка мускулатура внутрішніх органів і судин, що характеризується повільними скороченнями й великою витривалістю; поперечнополосата мускулатура серця, робота якої залежить від волі людини, і, нарешті, основна м'язова маса - поперечнополосата мускулатура, що знаходиться під вольовим контролем і забезпечує нам функцію пересування.
М'язи, виконуючи свою роботу, одночасно вдосконалюють функції практично всіх внутрішніх органів, в першу чергу це стосується серцево-судинної та дихальної систем.
М'язове волокно характеризується наступними основними фізіологічними властивостями: збудливістю, скоротливість і розтяжністю. Ці властивості в різному сполученні забезпечують нервово-м'язові особливості організму наділяють людину фізичними якостями, які у повсякденному житті та спорті називають силою, швидкістю, витривалістю і т. Д. Вони відмінно розвиваються під впливом фізичних вправ.
М'язова система функціонує не ізольовано. Всі м'язові групи прикріплюються до кістковому апарату скелета допомогою сухожиль і зв'язок. Встановлено взаємозв'язок м'язів і внутрішніх органів, яка отримала назву моторно-вісцеральних рефлексів. Працюючі м'язи посилають по нервових волокнах інформацію про власні потреби, стан і діяльність внутрішнім органам через вегетативні нервові центри і таким чином впливають на їх роботу, регулюючи і активізуючи її.
М'язи є потужної біохімічної лабораторією. Вони містять особливу дихальну речовину - міоглобін (подібний з гемоглобіном крові), з'єднання якого з киснем (оксимиоглобин) забезпечує тканинне дихання приекстраординарної роботі організму, наприклад при раптовому навантаженні, коли серцево-судинна система ще не перебудувалася і не забезпечує доставку необхідного кисню. Велике значення...
