чий ефект на всі органи і системи, розвивають силу, спритність, сприяють зниженню ваги, виправляють поставу, попереджають розвиток остеохондрозу, підвищують настрій.
До таких видів аеробних навантажень відносяться найпростіші оздоровча ходьба, функціональний тренінг, пілатес - вигідно виділяючись серед всіх сучасних видів спорту, складаючи інтерес як для тільки початківців займатися спортом, так і для тих, хто не уявляє без нього життя. [34]
Мета роботи - обгрунтувати ефективність аеробних навантажень для корекції маси тіла у жінок зрілого віку.
Завдання роботи:
) Вивчити на основі аналізу науково-методичної літератури, причини низької рухової активності та підвищення маси тіла і вплив аеробних навантажень на жировий обмін і всі системи організму.
) Вивчити динаміку показників кардіореспіратороной системи в результаті аеробних навантажень.
) Вивчити зміна антропометричних показників в результаті аеробних навантажень.
) Вивчити динаміку опорно-рухового апарату.
) Вивчити зміна адаптаційного потенціалу (АП), вегетативного статусу (НД) і рівень фізичної працездатності (ФР) в результаті занять.
Об'єкт дослідження - процес зміни показників кардіореспіраторної системи, антропометрії, динаміка опорно-рухового апарату, зміни АП, нд та рівня ФР.
Предмет дослідження - методика застосування аеробних навантажень для зниження маси тіла, збільшення рухових якостей, поліпшення мускулатури і фізичної працездатності.
РОЗДІЛ 1. порушення жирового обміну. СИСТЕМИ ОРГАНІЗМУ, бере участь в адаптації. СТАДІЇ АДАПТАЦІЇ
Порушення обміну речовин не тільки супроводжують більшість патологічних станів, але і виявляються як самостійні захворювання. Серед них найбільш поширеними є порушення жирового обміну - ожиріння. Це захворювання не існує ізольовано, як порушення одного виду обміну, а є таким, при якому виникає поєднання різних порушень обміну речовин. Захворювання обміну речовин призводять до морфологічних і функціональних порушень в серцево-судинної, травної та інших системах організму, суглобах. Причинами цих захворювань можуть бути порушення регулюючої функції центральної нервової системи, зміни в діяльності залоз внутрішньої секреції, спадковість, стреси, інфекція та інтоксикація, гіподинамія.
. 1 Характеристика ожиріння
Терміном ожиріння позначають стан, при якому надлишок маси тіла складає 10% і більше понад фізичної норми. [37]
Найбільш часто вживаним діагностичним критерієм ожиріння є надлишок загальної маси тіла по відношенню до норми, встановленої статистично. Величиною, багато в чому визначальною тяжкість перебігу захворювання, є не стільки вага тіла сам по собі, скільки надлишок жирової маси. Цей надлишок може істотно відрізнятися навіть у хворих, що мають однаковий вік, зріст і вагу.
Численні етіологічні фактори можна розділити на:
екзогенні (переїдання, зниження рухової активності)
- ендогенні (генетичні, органічні ураження центральної нервової системи (ЦНС), гіпоталамо-гіпофізарної області). [43]
Ожиріння розвивається при різних захворюваннях гіпофіза, щитовидної залози, надниркових залоз і острівковогоапарату підшлункової залози (цукровий діабет), які беруть активну участь у регуляції обміну ліпідів.
В етіології ожиріння певне значення має спадково-конституціональна фактор. [54]
Такими факторами можуть бути переїдання, низька фізична активність, ураження центральної нервової системи та ін. Знижена рухова активність природно веде до зниження енерговитрат і неокіслівшіеся жири в більшості випадків відкладаються в жирових депо, що веде до огрядності.
Виділяють аліментарно-конституційне, гіпоталамічне і ендокринне ожиріння.
Аліментарно-конституційне ожиріння носить сімейний характер. Гіпоталамічне ожиріння виникає внаслідок порушення гіпоталамічних функцій і у зв'язку з цим має ряд клінічних особливостей. Ендокринне ожиріння є одним з симптомів первинної патології ендокринних залоз: гіперкортицизму, гіпотиреозу, гіпогонадизму.
Однак при всіх формах ожиріння є в тій чи іншій мірі гіпоталамічні порушення, що виникають або первинно, або в процесі розвитку ожиріння.
Загальною ознакою всіх форм ожиріння є надлишкова маса тіла. Виділяють чотири ступені ожиріння і дві стадії захворювання - прогресуючу і стабільну. ступінь - фактична маса тіла перевищує ідеальну не більше ніж на 29%, II ступінь - надлишок становить 30 - 40%, ступінь - 50 - 99%, с...
