ивої ??східної музики. Ти все це зможеш вже після декількох занять.
танців 55 хв (Бальні танці для дорослих). У процесі занять ви вивчите основи бальних танців, навчитеся красиво рухатися під будь-яку музику .Для всіх рівнів подготовкі.а Style 55 хв.
Урок для всіх рівнів підготовки. Запальні ритми латино змусять вас рухатися в танці самба, ча-ча-ча, або джайву.
Давайте потанцюємо? 55 хв.
Танцюємо в парі з партнером аргентинське танго, вальс та інші не менш запальні танці! 55 хв.
Танцювальний клас, в якому під запальний ритм латиноамериканських наспівів ви поєднуєте базові кроки з екзотичними елементами з інших незвичайних танцювальних напрямків. Виходить такий психологічно розслабляючий і фізично тонізуючий урок, який ще й приносить користь. Підходить для будь-якого рівня підготовки.
Програми MIND BODY
Програми Mind Body це м'які і медитативні тренування, які ефективно впливають як на фізичне тіло, так і на психоемоційний стан людини. Регулярні заняття дозволяють підтягнути тіло, зміцнити м'язи, поліпшити гнучкість і душевне самопочуття.
YOGA BEG 55 хв
Перший ступінь в освоєнні перевіреної тисячоліттями практики розвитку особистості. Заняття дає можливість ознайомитися з базовими елементами йогі.90 хв
Рекомендується після проходження базового курсу. Тисячолітня практика розвитку особистості через фізичне вдосконалення до вдосконалення духу, досягненню внутрішньої гармонії душі і тіла. Ви не тільки нормалізуете ваше психоемоційний стан, а й зміцните хребет, збільшите силу і гнучкість м'язів всього тела.55 хв
Заняття, в якому використовуються вправи на розтягування і розслаблення м'язів. Ви познайомитеся з техніками розтягування, доб'єтеся, підвищення гнучкості і рухливості, зніміть втому і напряженіе.MAT 55 хв
Програма спрямована на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу, контролю над тілом і розвиток координації руху.
Водні програми
Водні програми - це самий безпечний і ефективний вид фізичного навантаження, який не тільки дозволяє підтримувати відмінну форму, але і максимально благотворно впливає на організм.
Вода, в порівнянні з повітрям, має набагато більший опір, тому на будь-який рух потрібно більше сил і енергії. Під час вправ задіюється значно більшу кількість м'язів, рівномірно розподіляють навантаження між собою. Завдяки своїй щільності, вода підтримує тіло. Воно стає значно легше. Знижується навантаження на суглоби і хребет. Та тяжкість вправ, яку деякі люди сприймають як біль, у воді відчувається більш легко, а ефективність занять залишається на високому рівні. До того ж у нашому басейні діє ультрафіолетова система очищення води, що дозволяє мінімізувати вміст хлору у воді. А це особливо важливо для дітей та вагітних женщ?? н.
Заняття аквааеробікою доступні людям будь-якого віку, статури і будь-якого рівня підготовки. Залишилося тільки вибрати програму занять:
ПОЧАТКОВИЙ РІВЕНЬ
Aqua beginners 45 хв.
Тренування, спрямована на вивчення основних рухів. Навантаження низької інтенсивності. Рекомендується для початкового рівня підготовленості.
СЕРЕДНІЙ РІВЕНЬ
Aqua ABS 45 хв.
Програма для середнього та просунутого рівнів підготовленості. Силова програма для тренування всіх м'язів черевного преса: прямих, косих, а також вправи на растягіваніе.jogger 50 хв.
Заняття для середнього та просунутого рівня підготовки. Тренування сприяє розвитку силової витривалості. Програма з використанням спеціального обладнання, яке дозволить привести в тонус м'язи ніг і сідниць.
РІВЕНЬ ДЛЯ ПІДГОТОВЛЕНИХ
Aqua noodles 50 хв.
Заняття для просунутого рівня подготовкі.Cпособствует розвитку координації, силової витривалості. Програма з використанням спеціального обладнання, направленнaе на зміцнення основних груп мишц.dumbbells 50 хв.
Заняття для просунутого рівня підготовки. Програма з використанням гантелей, спрямована на зміцнення м'язів рук, спини і пресса.fitness 50 хв.
Заняття для просунутого рівня підготовки. Програма з використанням спеціального обладнання, спрямована на зміцнення основних груп м'язів
SWIMMING
SWIMMING (3-5 років) 30 хв.
Заняття для дітей від 3 років, які не вміють триматися на воді. Навчання дітей плаванню проходить...
