в ігровій формі. Кількість дітей на уроці обмежено, не більше 5 осіб. (6-15 років) 45 хв.
Заняття для дітей від 6 років, що вже вміють триматися на воді. Навчання дітей різним технікам плавання. Є дві вікові підгрупи 6-9 років і 10-15 лет.PROF 50 хв.
Заняття для людей, охочих удосконалити техніку плавання і освоїти нові стилі плавання.
ЗАНЯТТЯ ДЛЯ ВАГІТНИХ
МАМА + 45 хв.
Програма для майбутніх мам низької інтенсивності. У тренуванні використовуються спеціальні вправи. Перед початком відвідування занять необхідна консультація лікаря.
водне поло
Заняття для активних і азартних людей за спортивними правилами. Навчання основним технічним прийомам. Розвиток швидкісно-силових якостей і заряд відмінного настрою!
Персональний тренінг
Персональний тренінг - це не тільки індивідуальний тренер, який пояснює Вам, як користуватися тренажерами та обладнанням, але ще й людина, яка вміє зацікавити, правильно спрямувати і знайти підходящий шлях до відновлення і поліпшення фізичної форми клієнта.
Так що персональний тренер потрібен не тільки новачкові, але вже і досвідченим спортсменам. А якщо Ви хочете по-справжньому поліпшити Вашу фізичну форму і перейти на більш високий фітнес-рівень, то наставник безумовно потрібен. Справжній професійний тренер знає не тільки який вид комплексу вправ Вам підійде найбільше, але і вміє контролювати правильне виконання Вами всіх вправ, а також при необхідності вказує на допустимі Вами помилки.
Також Ваш персональний тренер допоможе Вам контролювати систему харчування.
На персональних тренуваннях Ви досягнете результату значно швидше, завдяки точній постановці техніки рухів і можливості використовувати більш ефективні вправи під контролем професіонала.
Групові програми
Групові заняття - це прекрасна фізичне форма, джерело гарного настрою і позитивних емоцій. Який би вид тренування ви не вибрали, починати слід з уроків низької інтенсивності, які плавно і поступово підведуть Вас до високого рівня складності і дозволять послідовно розвивати фізичні якості. Ваші бажання і наші знання та досвід дадуть максимальний результат! 55 хв
Тренування спрямована на поліпшення роботи серцево-судинної системи і розвиток координації. Під запальну музику Ви вивчите зв'язку, що складається з основниех кроків класичної аеробікі.beginners 55 хв
Кардіо тренування з використанням степ-платформи, для начінающіх.Основа - розучування базових кроків, і побудова связок.55 хв
Кардіо тренування з використанням степ-платформи. Для підготовлених. (Рекомендується після проходження базового курсу) INTERVAL 55 хв
Програма представляє із себе чергування силовий і аеробного навантаження протягом години, з використанням степ-платформи і додаткового силового обладнання. Урок середньої інтенсивності.
Кругова тренування 55 хв
Програма представляє із себе чергування силовий і аеробного навантаження. З вправ, тобто станцій raquo ;, формується коло, який протягом тренування проходять 2-3 раз.55 хв
Силова програма, призначена для підвищення силової витривалості всіх основних груп м'язів: рук, плечей, грудей, ніг, сідниць, спини і черевного преса. На заняттях використовується додаткове обладнання: гантелі, амортизатори, різні обтяження і др.55 хв
Силова програма, призначена для зміцнення м'язів стабілізаторів тулуба (м'язів преса і спини) .55 хв
Силове тренування з міні-штангами. Відмінне тренування для тих, хто хоче створити собі гарний мускульний рельєф, але при цьому нудьгує в тренажерному залі. Завдяки їй ви в короткі терміни придбаєте гарну фігуру. Зміцніть м'язовий корсет.
Дитячий клуб
АППЛИКАЦИЯ
Заняття для дітей з 3 років. Робота з папером, картоном, ножицями, природним матеріалом. Дитина вчиться терпінню та наполегливості, проявляє фантазію.
Рухливі ігри
Заняття для дітей з 3 років. Ігрові вправи, рухливі ігри, елементи естафети. Розвиток координації рухів і уваги дитини.
МАЛЮВАННЯ
Заняття для дітей з 3 років. Основи техніки малювання фарбами, олівцями, пальцями.
ДИСКОТЕКА
Танцюють всі! Запрошуються хлопці від 3 років на веселі запальні танці!
Фітбол
Веселе динамічне заняття з використанням спеціальних м'ячів велико...
