гнути її вгору і опустити. Повторити те ж саме з іншою ногою. І.П. те ж. Відведення і приведення прямих ніг (поперемінно) .6- 8 раз 4- 6 разів 4- 6 разів 4-6 розсування повні, що не різкі. Рухи не різкі. Стежити за диханням. Руки прямі. Дихання при виконанні вправи не затримувати. Ноги не згинати в колінному суглобі. Нога ковзати по площині кроваті.8. 9. 10.І.п.- те ж. Розвести прямі руки в сторони на рівні плечей і злегка відвести назад. Виконувати невеликі кругові рухи руками, трохи напружуючи м'язи спини і лопаток. І.п.- Те ж. Прогибание в грудному відділі хребта, з опорою на лікті і плечі, при цьому руки зігнуті в ліктях, лікті спираються на ліжко. І.п.- Лежачи на животі, руки відведені в сторони, голова відірвана від ліжку, погляд вперед. Повільне відривання плечового поясу і грудей від постелі - вдих, повернутися в І.П. видох.6-8 раз 4-5 разів 4-5 разАмплітуда довільна. Не допускати больових відчуттів. Стежити за диханням. Не затримувати подих. Не допускати хворобливих відчуттів. Рухи не різкі. Не допускати хворобливих відчуттів. Вдих носом, видих через рот. Дихання глибоке. Вправа виконується за допомогою інструктора.11. 12.І.п.- Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Повільні нахили вправо і вліво (по черзі). І.п.- Стоячи на четвереньках у ліжку з прогином в поперековому відділі. Підняти голову вгору, подивитися в стелю - вдих, нахилити голову вниз, подивитися на постіль - видох.5- 6 раз 4-6 разДиханіе довільне. Амплітуда довільна. Не допускати хворобливих відчуттів. Дихання глибоке. Вдих носом, видих через рот.Заключітельная частина (4 хв) 13. 14.І.п.- Лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти руки вгору через сторони і потягнутися - вдих, повернутися в і.п.- Видих. І.п.- Лежачи на спині, руки - на животі. Дихання жівотом.5-6 раз 5-6 разДиханіе глибоке. Вдих носом, видих через рот. Видих здійснювати засчет скорочення м'язів преса, при вдиху округляти живіт.
Додаток 5
Додаток 6
гомілковостопний реабілітація фізичний масаж
Таблиця 3
Методика проведення занять лікувальною гімнастикою для хворих з компресійним переломом хребта в крижово-поперековому відділі (відновний період ЛФК).
№СодержаніеДозіровкаМетодіческіе указаніяВводная частина (3-4 хв) 1. 2.І.п.- Лежачи на спині. Руки розвести в сторони, зробити вдих, повернути руки у вихідне положення. І.п.- Лежачи на спині. Повороти голови в сторони. Поворот у бік - видих, повернення в і.п.- Вдох.5-6 раз 8 разДиханіе глибоке. Вдих носом, видих через рот. Дихання глибоке. Вдих носом, видих через рот.Основная частина (20-22 хв) 3.І.п.- Лежачи на спині, руки прямі підняті вгору над головою. Нахили тулуба вправо, вліво. Нахил - видих, повернення в і.п.- Вдох.5-6 разАмплітуда рухів повна. Рухи не різкі. Дихання глибоке, плавное.4. 5. 6. 7.І.п.- Лежачи на животі, руки розведені в сторони, погляд спрямований вперед. Піднімання плечового поясу і грудей від підлоги. Утримати становище. І.п.- Стоячи на четвереньках. Піднімання лівої руки і правої ноги, повернення в і.п. Теж з іншою рукою і іншою ногою. Позу утримати. І.п.- Сидячи на ліжку, ноги звисають, руки в сторони. Розгинання ніг у колінному суглобі. І.п.- Лежачи на ліжку, руки в сторони. Почергове піднімання прямих ног.5-6 раз по 4 сек 5-6 разів по 4 сек 6 8 разів 6-8 разДиханіе довільне. Амплітуда рухів довільна. Рука і нога прямі. Дихання не затримувати. Амплітуда повна. Дихання довільне. Ноги в колінному суглобі не згинати. Дихання не задержівать.8. 9. 10. 11.І.п.- Стоячи, тримаючись руками за спинку стільця. Нахили тулуба вперед, повернення в і.п. Нахил вперед - видих, повернення в і.п.- Вдих. І.п.- Те ж. Нахили тулуба вправо, вліво. Нахил у бік - видих, повернення в і.п.- Вдих. І.п.- Стоячи без опори. Руки перед собою. Присідання з прямою спиною. Присісти - видих, повернутися в і.п.- Вдих. І.п.- Лежачи на животі, руки долонями підкладені під клубові кістки таза. Почергове підняття прямих ног.5-6 раз 5-6 разів 8-10 разів 6-8 разСпіна пряма. Вдих носом, видих через рот. Спина пряма. Вдих носом, видих через рот. Спина пряма. Вдих носом, видих через рот. Ноги в колінному суглобі не згинати. Заключна частина (4 хв) 12. 13. 14.І.п.- Сидячи на ліжку, ноги звисають. Підняти руки вгору - вдих, повернутися в і.п.- Видих. І.п.-СТО, без опори. Потягнутися за руками вгору, стати на носочки - вдих. Опустити руки і нахилити тулуб вперед - видих. І.п.- Стоячи на носочках, руки на пояс. Ходьба на носочках.5-6 раз 5-6 разів 30 секДиханіе глибоке, плавне. Дихання глибоке. Рухи не різкі. Зберігати положення правильної постави.
