Пив Н. Рятівне коло: Пер. з англ. - М.: В«ПрогресВ» - В«КультураВ», 1994. - 240 с. p> 12. 12.Псіхологія. Словник. /За ред. А. В. Петровського, М. Г. Ярошевського. М., 1990. p> 13. Рейндотер Дж. Це у ваших силах. Як стати власним психотерапевтом: Пер. з англ. - М.: Прогресс, 1993. - 240 С.
14. Рейковський Я. Експериментальна психологія емоцій. М., 1979.-231с. p> 15. Рєзнік С.Д. Як підвищити свою працездатність. - Пенза: Олімп, 1995. -72с. p> 16. Самигин С. І. Менеджмент персоналу. Р/д, 1997. p> 17. Самигин С. І., Столяренко Л. Д. Психологія управління. Ростов-на-Дону, М., 1997. p> 18. Семенов Н. К. Психологія та етика менеджменту та бізнесу. В., 1997. p> 19. Сельє Г. Нариси про адаптаційний синдром М., 1960. p> 20. Світ К. Зіскочити з гачка. - СПб.: Пітер Пресс, 1997. - 256 с. p> 21. Станкин М. Емоційний самоконтроль дозволяє менеджеру гідно виглядати в радості і в біді// Управління персоналом. - 2005. - № 12. p> 22. Швальбе Б., Швальбе X. Особистість. Кар'єра. Успіх. Психологія біз-неса. - М.: Прогрес, 1993. - 240 с. p> 23. Я сама справляюся зі стресом/Автор-упоряд. Л.С. Вечір. - Мінськ:
000 В«КузьмаВ», 1998. - 224 с. <В
Додаток
Тест Діагностики стану стресу
Діагностична мета: Методика дозволяє виявити особливості переживання стресу: ступінь самоконтролю та емоційної лабільності в стресових умовах.
Контингент: методика призначена для людей старше 18 років без обмежень за освітніми, соціальним і професійними ознаками.
Інструкція: В«Обведіть гуртком номери тих питань, на які ви відповідаєте позитивно В».
Текст опитувальника
1. Я завжди прагну робити роботу до кінця, але
2. часто не встигаю і змушений надолужувати згаяне.
3. Коли я дивлюся на себе в дзеркало, я помічаю сле
ди втоми і перевтоми на своєму обличчі.
4. На роботі і вдома - суцільні неприємності.
5. Я наполегливо борюся зі своїми шкідливими звичка
ми, але у мене не виходить.
6. Мене турбує майбутнє.
7. Мені часто необхідні алкоголь, сигарета або
снодійне, щоб розслабитися після напруженого
Дня. p> 8. Навколо відбуваються такі зміни, що голова
йде обертом. Добре б, якби все не так стрімко
тельно змінювалося.
9. Я люблю сім'ю і друзів, але часто разом з ними
я відчуваю нудьгу і порожнечу.
10.В житті я нічого не досяг і часто відчуваю
розчарування в самому собі.
Обробка результатів
Підраховується кількість позитивних відповідей за всіма 9 питань, кожному відповіді В«такВ» присвоюється 1 бал (Відповідь В«ніВ» оцінюється в 0 балів). p> Результат 0-4 бали - означає високий рівень регуляції в стресових ситуаціях; 5-7 балів - помірний рівень; 8-9 балів - слабкий рівень.
Інтерпретація результатів
Високий рівень регуляції в стресових ситуа-ціях. Людина веде себе в стресовій ситуації досить стримано і вміє регулювати свої власні емоції. Як правило, такі люди не схильні дратуватися і звинувачувати інших і себе в події, що.
Помірний рівень регуляції в стресових ситуаціях. Людина не завжди правильно і адекватно поводиться в стресовій ситуації. Іноді він вміє зберігати самовладання, але бувають також випадки, коли незначні події порушують емоційну рівновагу (людина В«виходить із себеВ»).
Слабкий рівень регуляції в стресових ситуаціях. Такі люди характеризуються високим ступенем перевтоми і виснаження. Вони часто втрачають самоконтроль в стресовій ситуації і не вміють володіти з-бій. Таким людям валено розвивати навички саморегуляції в стресі.
