центрів регуляції травлення і перерозподіл крові від м'язів до працюючих органам черевної порожнини знижує ефективність роботи м'язів. Наповнений шлунок піднімає діафрагму, ускладнюючи роботу органів дихання і кровообігу. Якщо м'язова робота починається через 2-2,5 години після прийому їжі, то вона може навіть посилювати функцію травлення. p align="justify"> Обмін речовин у живому організмі відбувається постійно.
Основний обмін має місце в стані повного м'язового спокою, натщесерце при температурі навколишнього середовища 20-220. За таких умов витрата енергії дорослої людини в середньому становить 1 ккал на 1 кг маси тіла за одну годину. Так при вазі рівному 70 кг основний обмін людини на добу складе 1680 ккал, з яких 25% пов'язано із забезпеченням роботи серця, нирок, дихальних м'язів і ін, а 75% - з функціонуванням клітин і тканин організму. p align="justify"> При м'язовій роботі витрата енергії збільшується в міру наростання її інтенсивності, наприклад, при ходьбі енергії витрачається на 10-12% більше, ніж у спокої, а при бігу - на 40-50% і більше.
За енерготратам трудова діяльність людей умовно поділяється на чотири групи:
. розумову працю, добова витрата енергії, який складає 2300-3000 ккал;
. механізована робота з добовим витратою енергії 2500-3200 ккал;
. частково механізована робота з добовим витратою енергії 2600-3400 ккал;
. важка фізична робота з добовим витратою енергії 3500-4300 ккал і більше.
У студентів в дні занять з фізичного виховання енерговитрати збільшуються з 2500-300 ккал до 3500-4000 ккал.
Сучасна людина отримує з їжею на добу 4000 ккал і більше. У багатьох людей, особливо що займаються розумовою працею, залишається невитраченою 20-25% цієї енергії. Надлишкові калорії відкладаються в організмі у вигляді запасів. Виникає так званий В«порочне колоВ»: при зайвій вазі пропадає бажання рухатися, що в свою чергу сприяє ще більшому збільшенню ваги. p align="justify"> Підвищення рухової активності веде до стабілізації енергетичного балансу. Для нормальної життєдіяльності організму щодобовий витрата енергії на рухову активність має становити 1200-1300 ккал. p align="justify"> II. В«Мертва точкаВ» і В«друге диханняВ»
При виконанні тривалої м'язової роботи може виникнути стан різкого зниження, працездатності, що супроводжується суб'єктивними відчуттями повної знемоги і неможливості продовжувати роботу. Це стан отримало назву В«мертвої точкиВ». p align="justify"> Падіння швидкості, а, отже, і потужності роботи супроводжується паралельним зростанням споживання кисню. Це свідчить про зниження економічності м'язової діяльності: енергетична вартість одиниці роботи підвищується. Дихання частішає, глибина його знижується. Частота серцевих скорочень зростає, максимальний артеріальний тиск досягає 220-240 мм рт. ст. У крові різко збільшується парціальний тиск СO2 - результат нейтралізації продуктів неповного обміну буферними системами крові. p align="justify"> Зниження буферних резервів крові супроводжується порушенням кислотно-лужної рівноваги зі зрушенням реакції крові в кислу сторону. Зміна реакції внутрішнього середовища організму призводить до розладу функцій внутрішніх органів і до рассогласованности в роботі рухового і вегетативного апарату. p align="justify"> Фізіологічною основою В«мертвої точкиВ» є невідповідність між потужністю роботи і можливостями її вегетативного забезпечення внаслідок розладу центральних механізмів регуляції рухових і вегетативних функцій. Электроэнцефадографические дослідження, проведені в стані В«мертвої точкиВ», свідчать про переважання гальмівного процесу в кіркових центрах. У електроенцефалограмі спостерігається чітке придушення синхронізованою повільною фонової активності і поява асинхронної високочастотної активності. p align="justify"> Зміні балансу нервових процесів у вищих регуляторних центрах сприяють зрушення у внутрішньому середовищі організму, що виникають при накопиченні недоокислених продуктів обміну в крові. За фізіологічним механізмам розвитку В«мертва точкаВ» не має принципових відмінностей від втоми і може розглядатися як одна з форм його прояву. p align="justify"> Тяжкість протікання В«мертвої точкиВ» знаходиться в залежності від рівня тренованості спортсмена. Чим більше тренований спортсмен, тим легше протікає у нього цей стан. Слабко виражені суб'єктивні ознаки протікання В«мертвої точкиВ» дають підстави говорити про її відсутність у висококваліфікованих спортсменів. br/>
2.1 Ознаки виникнення другого дихання
Якщо спортсмен продовжує роботу під час В«мертвої точкиВ», те цей стан змінюєтьс...
