4. Двома м'ячами. Передачі м'яча виконують за різною траєкторії. br/>В
Рис. 2
5. Займається з м'ячем розташовується в 5-6 м від баскетбольного щита, партнер під щитом. Перший передачею посилає м'яч в кільце, інший намагається передати м'яч зверху (знизу) після відскоку від кільця або щита.
Після 4-5 передач партнери міняються ролями.
6. Тренер (партнер) з м'ячем розташовується в зоні 3, сполучний - у однією з тилових зон майданчика на відстані 4-5 м від сітки. Тренер підкидає м'яч над сіткою на висоту 3-5 м, сполучний швидко пересувається до м'яча і виконує передачу в одну із зон нападу.
7. Те ж, але місце тренер (партнер) у сітки змінює, а висоту подброса варіює залежно від відстані до сполучного гравця.
8. Передачі м'яча на точність в мішень (баскетбольне кільце) з передач партнера після:
а) серії нападаючих ударів найсильнішої рукою по м'ячу, закріпленому в амортизаторах, потім найслабшою;
б) серії блокування;
в) серії прийомів м'яча в падінні;
г) поєднання нападаючих ударів, блокування, падінь;
д) інтенсивних вправ, виконуваних до втоми.
9. У парах. Стоячи спиною один до одного на відстані 3-4 м, передача за голову. М'яч повинен опускатися кілька попереду партнера, який, зробивши один-два кроки вперед, повторює таку ж передачу не повертаючись.
10. Через сітку. Гру ведуть на укороченою майданчику, виконуючи другі передачі як в опорному положенні, так і в стрибку.
11. Передачі однією рукою зверху. Кисті утворюють В«кошикВ», відстань між партнерами 2-3 м.
12. Те ж, але в стрибку паралельно сітці і через сітку. p> 13. Партнери незалежно від ігрових функцій розташовуються з двох сторін сітки і поперемінно виконують передачу і нападаючий удар, міняючись місцями в зонах.
На першому етапі підготовки юних волейболістів цю вправу має бути основним при навчанні та вдосконаленні техніки нападаючих ударів і блокування.
В
Рис. 3
14. У трійках. Передачі виконують по колу трьома м'ячами. p> 15. Три волейболіста (незалежно від ігрових функцій) розташовуються трикутником на відстані 5-6 м один від одного (рис. 3). Один з них виконує передачу партнеру для атакуючого удару, той нападаючим ударом направляє його третій. Третій приймає м'яч і направляє його першому. Після 3-4 хв роботи волейболісти міняються місцями. Сила удару поступово зростає, але дозволяє підтримувати м'яч у грі.
Після всіх вправ, що викликають помітне стомлення, необхідний відпочинок. Він може бути пасивним при сильному стомленні і активним - при незначному. Кращий активний відпочинок - переключення гравців на виконання іншої роботи: гра в баскетбол, стрибки з діставанням підвішених предметів і т.п.
У структурі ігрових взаємодій. 1. Нападники розташовуються в зонах 3, 4, 6, сполучний - між зонами 3-2 (рис. 4, а). Гравець зони 6 першою передачею
направляє м'яч у різні точки площі атаки (в основному в праву верхню частину), звідки сполучний передає м'яч для нападющего удару в зону 3 або 4. Після кожної передачі він повертається на вихідне місце (між зонами 3-2) в 1,5 м від сітки.
2. Нападники розташовуються в зонах 6, 2, сполучний - у зоні 3 (Рис. 4, б). Гравець зони 6 першою передачею направляє м'яч сполучній, який передає його за голову в зону 2. Гравець зони 2 довгою передачею повертає м'яч гравцеві зони 6. Вправа ускладнюється, якщо передачі сполучній будуть змінюватись за напрямом і траєкторії. Після 2-3 хв гравці міняються місцями або в гру вступає інший сполучний.
В
Рис. 4
Вправа спрямована на вдосконалення техніки передач за голову.
3. Передачі для нападаючих ударів з різних точок майданчика: один сполучний з м'ячем в зоні 4, інший (без м'яча) в зоні 3. Перший із зони 4 по високій траєкторії передає м'яч у зону 6, куди виходить другий і передачею на удар повертає м'яч у зону 4. Перший посилає м'яч в зону 3, куди виходить другий і виконує передачу на удар в зону 4 і т.д. Після безперервного виконання вправи протягом 2-3 хв гравці міняються ролями.
В якості відпочинку на перших порах перед передачею в зону 4 сполучний може виконати одну-дві передачі над собою.
Те ж, але гравці розташовуються в зонах 3, 2.
3. Сполучний - біля сітки, між зонами 3-2, один партнер (з м'ячем) - в передній частині майданчика, інший - в зоні 4. Перший посилає м'яч сполучній, але з таким розрахунком, щоб він опускався над сіткою. Сполучний в стрибку направляє м'яч у зону 4, звідки знову в середню частину майданчика. Розміщення партнерів постійно змінюється.
Принаймні оволодіння передачею в стрибку вправу ускладнюють тим, що напрям передачі міняють за завданням.
5. Те ж, але з середньої частини майда...
