тає менш глибоким обмін речовин знижується, відбувається застойкрові в нижніх кінцівках, що веде до зниження працездатності всього організму й особливо мозку : Знижується увага, послаблюється пам'ять, порушується координація рухів, збільшується час розумових операцій.
Негативні наслідок гіпокінезії виявляється так само опірності молодого організму "простудним і інфекційних захворювань", створюються передумови до формування слабкого, нетренованого серця і пов'язаного з цим подальшого розвитку недостатності серцево-судинної системи. Гіпокінезія на тлі черезмерного харчування з великим надлишком вуглеводів і жирів в денному раціоні може вести до ожиріння. p> У малорухомих дітей дуже слабкі м'язи. Вони не в змозі підтримувати тіло в правильному положенні, у них розвивається погана постава, утворюється сутулість.
У пресі були опубліковані досить цікаві спостереження впливу обмеження рухової активності на фізичний розвиток молодого ор ганизма. Вчені встановили, що 6 - 7 літні діти, вже прийняті в школу, відстають у рості і масі тіла і мізків від однолітків, які не відвідують навчальний закладів. Різниця до кінця року виявляється значною: у хлопчиків розходження в зростанні составляет3, 2 см. в масі тіла 700 гр. А у дівчаток - відповідно 0,9 см. і 1 кг. 300 гр. p> Єдина можливість нейтралізувати негативне явище, що виникає у школярів при тривалому інапряженном розумовій праці, - це атівность відпочинок від школи і організована фізична діяльність.
Руховий режим школяра складається восновнос з ранкової фіззарядки, рухливих ігор на школьнихпеременах, уроках фізичної культури, заняття в гуртках і спортивних секціях, прогулянок перед сном, октівной відпочинок у вихідні дні. p> При систематичних заняттях фізичною культурою і спортом відбувається безперервне вдосконалення Органова систем організмі людини. У цьому головним чином і полягає полажітельное вплив фізичної культури на зміцнення здоров'я.
Середні показники росту і розвитку, а так само деякі функціональні показники уюних фізкульнурніков значно вище, ніж у їхніх однолітків, які не займаються спортом: довга тіла юнаків 16-17 років більше на 5,7 - 6 см., маса тіла - на8-8,5 кг, а окружність грудної клітки на 2,5 - 5 см., сила стиснення кисті руки - на 4,5 - 5,7 кг, життєва ємність легень - на 0,5 - 1,4 літра.
У літературі описані наступні спостереження: у школьніковне займаються фізичними вправами станова сила в перебігу року збільшувалася на 8,7 кг.; уподростков того ж віку, що займалися фізичною культурою, - на13 кг., а у займалися, крім уроків фізвиховання, ще й спортом на 23 кг. Наочне пояснення цьому дає наступний експеримент. При розгляді під мікроскопом ділянки м'язів тварини було виявлено, що в одному мм квадратному м'язи, що знаходиться в спокої, налічується від 30 до 60 капілярів. На цьому ж ділянці після посиленої фіз. роботи м'язи налічувалося до 30 000 капілярів то є в десятки разів більше. Крім того, кожен...
