капіляр збільшився майже в 2 рази в діаметрі. Це свідчить про те, що в стані спокою вони беруть участь в кровообігу, а під час м'язової навантаження капіляри наповнюються кров'ю, сприяють надходженню в м'язи живильних речовин. Таким чином обмін речовин при м'язовій роботі в порівнянні з станом спокою зростає в багато разів.
М'язи становлять від 40 до 56% маси тіла людини і навряд чи можна чекати доброго здоров'я якщо добра половина складових організм клітин не отримують достатнього харчування і не володіють хорошою працездатністю [10]. p> Під впливом м'язової діяльності відбувається гармонійний розвиток всіх відділів центральної нервової системи. При цьому важливо, що фіз. Навантаження були систематичними, різноманітними й не викликали перевтоми. Вищий відділ нервової системи надходять сигнали від органів почуттів і від скелетних м'язів. Кора головного мозку переробляє величезний потік інформації та здійснює точну регуляцію діяльності організму. p> Фіз вправи благотворно впливають на розвиток таких функцій нервової системи як сили, рухливість і врівноваженість нервових процесів. Навіть напружена розумова діяльність неможлива без руху. Ось учень сіл і задумався над складним завданням і раптом відчув потребу пройтися по кімнаті-так йому легше працювати, думати. Якщо поглянути на думаючого школяра, видно, як зібрано вся мускулатура його обличчя, рук тіла. Розумовий праця вимагає мобілізації м'язових зусиль, тому що сигнали від м'язів активізують діяльність мозку.
Зниження фізичної активності веде до захворювань (інфаркт, гіпертонія, ожиріння і т.д.). Наприклад, у людей розумової праці інфаркт зустрічається в 2-3 частіше, ніж у людей фізичної праці. p> Патологічні зміни в організмі розвиваються не лише за відсутності руху, а й навіть при звичайному способі життя, але тоді, коли руховий режим не відповідає "Задуманої" природою генетичній програмі. Недостатність фізичної активності призводить до порушення обміну речовин, порушення стійкості до гіпоксії (Недолік кисню). p> Здатність людини протистояти гіподинамії - відсутність м'язової активності - далеко не безмежна. p> Вже через один-два тижні постільного режиму, навіть у абсолютно здорових людей відзначається значне зменшення м'язової сили, розлад координації рухів, зниження витривалості. Негативні наслідки гіподинамії поширюються на багато функцій організму навіть, не мають відношення до м'язової роботі, рухові. p> Наприклад, недолік нервових імпульсів сприяє розвитку гальмівних процесів у головному мозку, через що погіршується його діяльність, яка контролює роботу внутрішніх органів. p> У результаті їх функціонування, взаємодія цих органів поступово порушується. p> Раніше вважали, що фізичні вправи впливають здебільшого на нервово-м'язовий (Або руховий апарат), а зміни обміну речовин, системи кровообігу, дихання та інших систем можуть розглядатися як побічні, другорядні. Останні дослідження в медицині сп...
