організм переходить на новий, більш низький рівень функціонування. Приміром, основний обмін малорухливого організму зменшується на 10-20% (основний обмін - це енергетичні витрати організму на протікання мінімально необхідних життєвих функцій: 1) обміну речовин у клітинах, 2) діяльності постійно працюють органів - дихальних м'язів, серця, нирок, мозку, 3) підтримки мінімального рівня м'язового тонусу).
Таке явище отримало назву "гипокинетической хвороби" "гіпокінезії". p> При зменшенні фізичного навантаження в м'язах відзначається підсилюється атрофія зі структурними та функціональними змінами, що ведуть до прогресуючої м'язової слабкості. Наприклад через ослаблення м'язів зв'язкового і кісткового апарату тулуба, нижніх кінцівок, які не можуть виконувати повноцінно свою функцію - утримання опорно-рухового апарату, розвиваються порушення постави, деформація хребта, грудної клітки, тазу і т. д., які тягнуть цілий ряд порушень здоров'я, що призводить до зниження працездатності [8]. Обмеження рухової активності призводить до змін функцій внутрішніх органів. При цьому дуже вразливою є ССС. Функціональний стан серця погіршується, порушуються процеси біологічного окислення, що погіршує тканинне дихання. При невеликій навантаженні розвивається, киснева недостатність. Це призводить до ранньої патології системи кровообігу, розвитку атеросклеротичних бляшок, швидкому зносу системи.
Особливу увагу рухової активності необхідно приділяти школярам. p> Необхідною умовою гармонійного розвитку особистості школяра є достатня рухова активність. Останні роки в силу високої навчальної навантаження в школі і вдома і інших причин у більшості школярів відзначається дефіцит у режимі дня, недостатня рухова активність, яка обумовлює появу гіпокінезії, яка може викликати ряд серйозних змін в організмі школяра.
Дослідження гігієністів свідчать, що до 82 - 85% денного часу більшість учнів знаходиться в статичному положенні (сидячи). Навіть у молодших школярів довільна рухова діяльність (ходьба, ігри) займає тільки 16 - 19% часу доби, з них на організовані форми фізичного виховання припадає лише 1 - 3%. Загальна рухова активність дітей з вступом до школи падає майже на 50%, знижуючи від молодших класів до старшим. Встановлено, що рухова активність у 9 - 10 класі менше, ніж у 6 - 7 класі, дівчинки роблять у добу менше кроків, ніж хлопчики; рухова активність у неділі більше, ніж у навчальні [9]. Відзначено зміну величини рухової активності в різних навчальних чвертях. Рухова активність школярів особливо мала взимку; навесні і восени вона зростає. p> Школярам не тільки доводиться обмежувати свою природну рухову активність, але й тривалий час підтримувати незручну для них статичну позу, сидячи за партою або навчальним столом. p> Мало рухливе положення за партою чи робочим столом відбивається на функціонуванні багатьох систем організму школяра, особливо серцево -Судинної і дихальної. При тривалому сидінні подих с...
