Реферат Гігієна вагітності

нізму і тих процесів, які в ньому відбуваються при вагітності, що розвивається. Фізкультурні вправи виконуються за призначенням лікаря, методиста або особи, яка має спеціальну підготовку (акушерка). Правильно організована фізкультура є хорошим засобом, не тільки зміцнює загальне фізичне здоров'я жінок, але і сприяє профілактиці слабкості пологової діяльності. Особливо важливо навчити вагітну правильному диханню, розвинути у неї діафрагмальне дихання, що сприяє усуненню застійного повнокров'я в органах черевної порожнини. p align="justify"> Заняття фізкультурою краще проводити в ранкові години (через 1-11/2 години після сніданку). Для них відводиться (найчастіше в жіночій консультації) спеціально обладнане приміщення з хорошою вентиляцією і освітленням. Заняття фізкультурою серед вагітних, що знаходяться на обліку в жіночій консультації, можуть здійснюватися двома способами: груповим і самостійно індивідуально в домашніх умовах. При останньому способі вагітна повинна кожні 10 днів відвідувати лікаря з лікувальної фізкультури (методиста), який здійснює лікарський контроль і перевіряє правильність виконання вправ. p align="justify"> Систематичні заняття фізкультурою позитивно позначаються на організмі не тільки матері, але і плоду. Відзначено, що у жінок, що регулярно займаються під час вагітності фізкультурою, пологи протікають швидше і легше, кількість розривів промежини значно зменшується, а післяпологовий період протікає більш благополучно. Спочатку заняття проводяться тривалістю не більше 15 хв, потім вагітним дозволяється займатися фізкультурою протягом 20 хв, а при хорошому стані - до 25-30 хв. У перші 3-4 місяці вагітності, особливо в дні, що відповідають менструациям, виключаються складні вправи. При призначенні фізкультури вагітним потрібно проявляти надзвичайну обережність відносно тих видів вправ, які діють на мускулатуру і зв'язковий апарат внутрішніх по лових органів. Не слід прагнути виконувати щораз весь комплекс вправ. Потрібно враховувати загальний стан вагітної, стежити за правильною постановкою дихання, показниками артеріального тиску і пульсу. p align="justify"> Розроблено методики лікувальної фізкультури для вагітних, які є простими, що не важкими для засвоєння та ефективними. У підборі вправ звернуто увагу на ті, які розвивають діафрагмальне дихання, зміцнюють м'язи живота і промежини, активно беруть участь у родовому акті. Методика занять фізкультурою з вагітними наведена в додатку 2. p align="justify"> Протипоказанням до занять фізкультурою є: гострі стадії захворювань серцево-судинної системи з розладом кровообігу, туберкульоз легень у фазі загострення, а також при ускладненні плевритом і ін, всі гострі запальні захворювання (ендометрит, тромбофлебіт і ін .), хвороби нирок і сечового міхура (нефрит, нефроз, пієлоцистит), токсикози вагітних, кровотечі під час вагітності, звичні викидні. Слід пам'ятати, що навіть добре треновані спортсменки при заняттях фізкультурою під час вагітності пови...