Реферат Гігієна вагітності

Протягом всієї вагітності майбутня мати повинна особливо стежити за чистотою свого тіла і одягу. Чиста шкіра, свіжа білизна не тільки полегшують шкірне дихання, покращують роботу внутрішніх органів, але і сприяють хорошому самопочуттю, бадьорому настрою. p align="justify"> Шкіра здатна виконувати функції газообміну (поглинання кисню і виділення вуглекислого газу), виведення рідини через потові залози, що знижує навантаження на нирки.

Тому бажано вранці і увечері приймати душ або обтирати водою кімнатної температури все тіло, особливо молочні залози. Обов'язково підмиватися кип'яченою водою не менше 2 разів на день. p align="justify"> З першого дня вагітності необхідно якомога більше бувати на свіжому повітрі, проте прогулянки не повинні стомлювати. Особливо корисні повітряні ванни, їх слід робити влітку в тіні дерев, уникаючи відкритих сонячних променів. У негоду можна приймати повітряні ванни для молочних залоз у закритому приміщенні. Тривалість їх 15-20 хвилин. Повітряні ванни добре гартують шкіру молочних залоз, зменшують ймовірність появи тріщин навколо сосків під час майбутнього годування малюка. p align="justify"> Корисно також кожен день обмивати молочні залози водою кімнатної температури і потім розтирати жорстким рушником. З цією ж метою можна вшити в чашечки бюстгальтера шматочки махрової тканини. При плоских або втягнутих сосках корисно обережне масування, відтягування вперед. Іноді для витягування сосків рекомендують навіть використовувати молокоотсос, залишаючи на деякий час сосок у витягнутому положенні. Однак масаж слід застосовувати дуже обережно, тому що зайве роздратування сосків може викликати скорочення матки.

Під час вагітності необхідні регулярні заняття лікувальною фізкультурою, яка підвищує фізичні можливості організму, створює відчуття бадьорості, покращує загальний стан, апетит, сон, а також створює умови для нормального перебігу вагітності, тим самим сприяє повноцінному розвитку плоду . Систематичне проведення фізичних вправ переслідує мети: покращити діяльність серцево-судинної і нервової систем, органів дихання шлунково-кишкового тракту, обмін речовин, забезпечити постачання достатньою кількістю кисню матір і плід, навчити вагітну правильному диханню, зміцнити м'язи черевної стінки і тазового дна, усунути застійні явища в малому тазі і нижніх кінцівках. Спеціальні вправи при нормально протікає вагітності особливо корисні тим жінкам, які ведуть переважно сидячий і малорухливий спосіб життя. p align="justify"> У жіночій консультації жінок слід попереджати, що займатися фізкультурою можна тільки в тих випадках, коли вагітність протікає нормально. Ці заняття можна рекомендувати всім здоровим вагітним з перших днів відвідування ними жіночої консультації. Слід підкреслити, що призначати вагітним фізкультуру потрібно з урахуванням особливостей жіночого орга...