но вірно виконати фізичні вправи;
- здійснити контроль, оцінку реакції свого організму на тренувальне навантаження.
Формування у школярів розуміння сенсу занять особистої фізичною культурою увазі:
- осягнення сутності явищ, що лежать в основі виконуваного рухової дії або вправи;
- знання закономірностей виникнення і розвитку цих явищ;
- встановлення стійких зв'язків між окремими явищами, виникають в процесі занять особистої фізичної культурою.
Розуміння сенсу занять фізичною культурою дає школярам можливість цілеспрямовано керувати процесом оволодіння набором знань, умінь і навичок, тобто процесом самовдосконалення. Не випадково кращими в педагогічному відношенні вважаються теорії навчання, засновані на розумінні дитиною сутності досліджуваного предмета. Мати поняття про якому-небудь предметі - значить володіти загальним способом його побудови, знанням його походження.
При розробці структури особистої фізичної культури учнів загальноосвітньої школи основним методологічним підходом були орієнтація на індивідуальні особливості дітей і підлітків, а також їх максимальне врахування в навчально-виховному процесі. Основою для розробки структури особистої фізичної культури послужили концепція фізичного виховання та оздоровлення дітей і підлітків, модель особистої фізичної культури учнів шкільного віку та концепція формування особистості учнів загальноосвітньої школи в процесі духовно-фізичного виховання.
Структура особистої фізичної культури учнів загальноосвітньої школи складається з шести блоків, що мають виховну, оздоровчу, розвиваючу, освітню, рекреаційну та гігієнічну спрямованість. Ділення на блоки певною мірою умовно, але істотно спрощує планування навчально-виховного процесу і дозволяє ефективно вирішувати основні завдання фізичного виховання загальноосвітньої школи.
Засобами особистої фізичної культури у кожному з шести блоків є наступними:
1. Виховна діяльність: навички концентрації уваги, міжособистісного спілкування, формування рис характеру, управління емоційним станом і основи моральної поведінки.
2. Оздоровча діяльність: навички виконання вправ для зміцнення дихальної системи, для профілактики порушень зору і постави, навички виконання самомасажу біологічно активних точок.
3. Розвиваюча діяльність: навички тренування основних рухових якостей (м'язової сили, швидкості рухів, загальної витривалості, швидкісно-силових якостей, спритності і гнучкості).
4. Освітня діяльність: знання про знання занять фізичною культурою для фізичного, психічного і морального здоров'я учнів загальноосвітньої школи; знання про методику розвитку основних рухових якостей; навички самостійного складання комплексів ранкової гігієнічної гімнастики, тренувальних занять для розвитку основних рухових якостей, проведення підготовчих вправ (розминки) безпосередньо перед тренувальним заняттям різної спрямованості.
5. Рекреаційна діяль...
