и дозуюч іонізуючої радіації Вище допустимих.
помірні по інтенсівності Вправи покращують НЕ Тільки кровообіг и дихання, альо и обмін Речовини, а такоже функцію віділення. Таким чином, за помощью рухової актівності поліпшується віділення радіонуклідів, Важка металів и Інших ушкоджувальніх ЕЛЕМЕНТІВ. Если врахуваті, что екологічна обстановка в багатьох містах Нашої країни несприятливим, становится ясно, як Цінна здатність фізічніх вправо покращуваті загальний стан и опірність організму. Підкреслімо, что найцінніше стан тренованості, одержаної наперед, а Певного СЕНСІ В«про запасВ». Тренованій організм, як щитом, захіщеній від самих різніх Небезпека, Які легко віводять Із стану рівновагі нетренованіх людей. Фізична Культура і спорт, рівень загартованості НЕ Тільки захіщають людину від масів захворювань, допомагаючі Вижити в реальному умів Існування, альо и полегшують Переход на слідчій Інформації від тренованіх батьків в популяцію нащадків. Хочай Зміни, что прідбаваліся в процесі життя, що не перетворять спадкові Властивості організму - генотип, смороду, протікання, відображаються на его жіттєздатності. Таким чином, чім результатівнішімі будут заняття населення фізічнімі вправо и спортом, тім більша перевага одержимий в подалі поколіннях Спадкового інформація від людей, активних в Рухів відношенні.
Абсолютно ясно з цього, что фізична Культура і спорт Забезпечують НЕ Тільки повноцінне Справжнє, альо и гідне Майбутнє роду людського. Умножаючі сили, укріплюючі Здоров'я і розвіваючі возможности шкірного з нас, запобігаючі хворобам и передчасно постарінню населення, фізична культура и спорт допомагають Передат в збереженні цінну Спадкового інформацію - свого роду естафету жіттєздатності Майбутнього людства. Від чому слід так високо цінуваті можлівість Залучення до цього могутнього джерела жіттєвіх сил и ЕНЕРГІЇ, Здоров'я і активного, творчого довголіття. Від чому Розповідь про засоби и методи ФІЗИЧНОЇ культури винна дива для шкірного НЕ Тільки інформацією до роздумів, альо и керівніцтвом до Дії.
1.3 тренувальні заняття. Аеробіка
Серед різноманітніх Рухів якости, Які можна розвіваті цілеспрямованім Тренування, ВАЖЛИВО ОЗДОРОВЧИЙ ефектом володіють НАВАНТАЖЕННЯ на вітрівалість. Тренування на вітрівалість Забезпечує найбільшою мірою Попередження захворювань серцево судінної системи. Основними ее Зміст - Розширення здатності утілізуваті Кисень. Саме тому таке Тренування, по Влучна вирази відомого американського фахівця у области оздоровчої ФІЗИЧНОЇ культури До. Купера, одержувала Назву аероба, або аеробіки. p> Перш чем приступити до зайняти, вибрать відповідну програму Тренування, слід візначіті урівень своєї ФІЗИЧНОЇ працездатності або підготовкі. Перелогових від цього дозуються НАВАНТАЖЕННЯ в занятть. Фізична підготовка візначається за помощью дванадцятіхвілінного тесту, Який вімагає попередніх шестітіжневіх зайняти дозованімі фізічнімі вправо у вігляді ходьби и бігу. Для ОЦІНКИ під...
