зміни звичного устрою життя. Але, за великим рахунком, тільки ми у відповіді за наш власний розпорядок. Інші люди і зовнішні обставини в більшості випадків нічого не вирішують. Відчуття контролю над подіями - це те, що необхідно для душевного спокою. p align="justify"> Ви вважаєте, що вашим життям керує хтось інший? Тоді вам гарантований стрес. Звичайно, якщо у вас авторитарні батьки, впертий один серця або неврівноважений бос, складно вважати себе ковалем свого щастя. Постарайтеся уникнути амплуа жертви. Навчіться щоденно знаходити час тільки для себе. Ви не можете змінити інших людей, але спланувати ваш власний день - реально. p align="justify">
Секрет 2. Оптимізм ... Всім відома жарт, що один і той же стакан води може бути напівпорожнім для песиміста і наполовину заповненим - для оптиміста. Вибір спокійною і щасливої вЂ‹вЂ‹жінки очевидний: позитивний погляд на речі. Комусь він дається від природи, а комусь доводиться його формувати. Ситуація складається на нашу користь, якщо ми робимо все те, що вважаємо за потрібне. Так чому ж ми дозволяємо страху перед потенційним провалом взяти гору над надією на краще? А страх невдачі породжує стрес. p align="justify"> Секрет 3 .... і одночасно реалізм
Дуже корисно повторювати собі, що все буде добре. Але бурмотіти це, закривши очі і прямуючи прямо в каналізаційний люк, - нерозумно. На жаль, але сліпий оптимізм - не панацея. Іноді краще прийняти обставини і терпляче перечекати несприятливу ситуацію. p align="justify"> Це зовсім не означає, що ті, кого стрес обходить стороною, не хочуть і не вміють мріяти. Нічого подібного! Вони роблять це В«професійноВ»: розробляють плани дій і можуть посміятися над наївністю власних помилок. Правильно й те, що ці люди, взявшись за здійснення плану А, завжди тримають в голові запасний план Б.
Секрет 4. Здатність бачити всю картину цілком
Якщо хочете позбутися стресу - не переживайте по дрібницях. Проблема, від якої й сліду не залишиться через пару міс Яцево, просто не варто ваших нервів. Треба навчитися розставляти пріоритети, в тому числі емоційні. Завжди намагайтеся вранці оцінити майбутній день і вибрати найважливіші справи. Коли вас що-небудь буде сильно відволікати, запитайте себе: В«З толком чи я витрачаю час?В». p align="justify"> Відповіли В«НіВ» - відкладіть до кращих часів рішення проблеми, попередньо оцінивши її масштаб. Наприклад, якщо в розпал роботи вам дзвонить знайома, ввічливо скажіть їй, що краще поговорити в більш зручний час. Але якщо у подруги сталося щось дуже важливе - справжнє нещастя або, навпаки, радісна подія, - тоді розмова може виявитися дійсно дуже значущим справою. p align="justify"> Секрет 5. Чи не обіцяти нічого зайвого
Часто ми самі забезпечуємо собі стреси. Одна з поширених помилок - говорити людям те, що вони хочут...
