ь почути, а не те, що відповідає вашим можливостям. Так можна наобіцяти стільки, що виконати все це просто неможливо. p align="justify"> Ви не справляєтеся з заявленим обсягом, і стрес подвоюється - адже ви підводите людей. Вихід простий: вчіться обіцяти менше, ніж в змозі зробити. Ось побачите, друзі зрадіють, якщо ви, хоча і з запізненням, приїдете на вечірку - адже ви сказали, що взагалі не встигнете. Буде задоволений і ваш начальник, якщо ви закінчите звіт днем ​​раніше, а не тижнем пізніше. p align="justify">
Секрет 6. Контакти з людьми Сотні психологічних досліджень говорять про те, що в результаті спілкування за умови доброзичливого настрою сторін стабілізується серцевий ритм і знижується кров'яний тиск, а значить, люди стають спокійнішими. Тому підтримуйте добрі стосунки з оточуючими. І при цьому не будьте завжди тільки жилеткою, в яку всі плачуться, - самі шукайте підтримки, коли вам погано. p align="justify"> Секрет 7. Зміцнення здоров'я
Стрес, викликаний якими-небудь захворюваннями, буває досить сильним і при цьому діє нишком. Не варто недооцінювати дрібні неполадки в роботі вашого організму, пообіцявши собі зайнятися ними, як тільки закінчаться В«важкі часиВ». Цілком імовірно, що стан здоров'я і не дає вам видертися з лап стресу. p align="justify"> У правила боротьби з депресією входить підтримка і підживлення нервової системи. Селен, а також антиоксиданти і вітаміни групи B добре доповнять будь-який вітамінний комплекс, особливо якщо у вас напружений період. Але вони, звичайно, не замінять двох основних складових здорового життя без стресу - сну і правильного харчування. p align="justify"> Секрет 8. Берегти свою енергію
Захищайте свою енергетику від зовнішніх вторгнень. Нас оточують енергетичні В«чорні діриВ»: ті, хто вічно роздратовані і незадоволені життям, не знаходять кращого заняття, крім як намагатися затягнути вас в їх скорботний світ. Ви добре знаєте таких людей. Тримайтеся подалі від енергетичних вампірів, але якщо зіткнень уникнути не вдається, то намагайтеся відгородитися від їх негативного впливу. Якщо ви навіть подумки зведете навколо себе захист з білого сяйва, то втратите менше сил. І, може, навіть зарядіть своєю позитивною енергією нещасного В«вампіраВ». p align="justify"> Секрет 9. Гнучкість
Бажаючи досягти певних результатів, міняйте всі - і навіть власну поведінку. Гнучкість - дуже важлива риса для боротьби зі стресом. Наприклад, якщо ви не можете переспорити вашого колегу, хоча і впевнені, що праві, спробуйте для різноманітності прислухатися до його аргументів. По-перше, в них напевно є здоровий глузд, по-друге, простеживши за ходом думок опонента, ви зрозумієте, де він помилився, і вам буде легше направити його міркування в потрібне русло. А по-третє, коли слухаєте ви, то намагаються слухати і вас. p align...
