вживати, його необхідно строго дозувати.
Сонячні ванни приймають не пізніше, ніж за 1 год до їди і не раніше, ніж через 1,5 год після їжі. Не можна їх приймати натщесерце. p align="justify"> Під час прийому сонячних ванн необхідно захистити голову від прямих сонячних променів.
Сонячні ванни краще приймати в русі - ходьбі, іграх, веслування і т.п.
Після прийому сонячної ванни рекомендується покупатися або прийняти душ і перейти в тінь.
При цьому необхідно враховувати індивідуальні особливості кожної дитини, проводити постійний контроль за його самопочуттям (сильне почервоніння шкіри, рясне потовиділення вимагають негайного припинення прийому сонячної ванни).
Показником ефективності сонячних ванн служить самопочуття дитини.
Для адаптації організму до сонячних променів доцільно перші 2-3 дні перебувати в тіні в оголеному вигляді. Після цього можна приймати сонячні ванни. p align="justify"> Тривалість сонячних ванн: першої ванни - 5 хв, другий - 10, третій - 15 хв і т.д. Загальна тривалість сонячної ванни - не більше 1 ч. Для ослаблених дітей цей час скорочується. p align="justify"> Дотримання зазначених правил важливо тому, що зловживання сонячними ваннами може викликати серйозні порушення в організмі - сонячний і тепловий удари, опіки, розлади ЦНС (порушення сну, збудливість і т.п.).
Протипоказання для прийому сонячних ванн: підвищення температури тіла, катар верхніх дихальних шляхів, гостре запалення легенів, загострення захворювань нирок, вади серця тощо
В осінньо-зимову пору року можливе застосування ультрафіолетового опромінення в соляріях або в домашніх умовах від кварцових ламп. Дітям, схильним до простудних захворювань ям, корисні кварцування стоп і прийом аскорбінової кислоти.
Протипоказанням до прийому сонячних ванн (або УФО) для дорослих є: мастопатія, міома матки, гіпертонічна хвороба II-III ст., перенесений інфаркт міокарда та різні онкологічні захворювання.
Висновок
Людина завжди перебував і перебуває в певному співвідношенні з природою, яке він певним чином інтерпретує. Людина спочатку знаходиться в умовах, коли в силу самого факту свого існування він постійно змушений перевіряти природу на В«людяністьВ». З цією метою він використовує всі доступні йому засоби як інтелектуального, так і предметного змісту. p align="justify"> У сучасну епоху - епоху глобальної екологічної проблеми - змінюється реактивність організму людини на зовнішні, зокрема, на хвороботворні чинники, що спричиняє відносно меншу стійкість проти різних захворювань. Само перебіг захворювань тепер набуває якісно інший характер. Тому людина повинна використовувати будь-яку можливість для оздоровлення свого організму і, перш за все, це сили природи. p align="justify"> У зап...
