логічного налаштування на майбутнє виконання змагального руху - всі ми були не раз свідками використання таких прийомів: було б зайве приводити їх довгий список. br/>
Фото 117-120
В
-120. Всі троеборци використовують будь-які прийоми психологічної підготовки до виконання руху. Досягнення необхідного психічного настрою є важливим чинником, при виконанні підходів, націлених на максимальні результати, у всіх випадках потрібно тотальна концентрація на виконанні поставленого завдання-піднятті штанги. p align="justify"> Швед Іваднер видає несамовитий крик (фото 117), американець Джоунз мовчки концентрує свою волю (фото 118), американець Казмайер нюхає сіль і пішов за куліси (фото 119), а американка Хіт в подібних обставинах молиться ( фото 120)
Деяка ступінь стресового стану (або тривоги) є неминучою (а, можливо, бажаною) в будь-якому спортивному змаганні. Фокус полягає в тому, щоб навчитися придушувати деструктивні аспекти стресу і послаблювати функціональні. Потрібно прагнути до мобілізації всіх психічних сил в необхідний момент часу. [10]
Тривала напруга (протягом тижнів або місяців перед змаганням), предстартовое напруга (за кілька днів до старту), стартову напругу (супроводжує змагання) - всі ці фактори слід брати до уваги, готуючись до змагань. З кожним із цих факторів потрібно боротися по-особливому (деякі прийоми розглянуті нами в попередніх розділах даної глави). Троеборцам слід уважно вивчити такі основні принципи підготовки до змагань. p align="justify"> 1. Намагайтеся не доводити ступінь своєї готовності до піку передчасно.
2. Будьте обережні і "не переборщіть" з фізичною активністю в передстартовий період.
. Уникайте емоційної "інфекції" спілкуючись з іншими спортсменами перед стартом.
4. Враховуйте емоційний стан спортсмена в період після завершення змагання, бо даний емоційний рівень зрештою вплине на рівень готовності до наступного змагання. [4]
Під "псіхонастроем" мається на увазі те, що виконується безпосередньо перед підходом. Псіхоподготовка, проведена за годину або навіть за 15 хвилин до змагального руху, може мати катастрофічні наслідки. Величезна напруга викликає наростаючу втому, і треба будь-уникати цього. Найкращий спосіб уникнути передстартове хвилювання, по-моєму - це просто піти з разминочной кімнати (або залишитися наодинці з собою) і сконцентруватися на деяких прийомах "псіхоконтроля", про які ми говорили раніше. p align="justify"> Безпосередньо перед рухом (в межах 5 хвилин і переважно протягом останніх двох хвилин) троеборец повинен максимально налаштувати себе на виконання завдання. Знову слід зазначити, що кошти псіхонастроя у всіх троеборцев індивідуальні. p align="justify"> Дуже ва...
