ба обережно, поступово запускаючи невеликою кількістю легко перетравлюються їжі травну систему. А надалі, правильним харчуванням і способом життя закріплюючи і примножуючи отриманий оздоровчий ефект від голоду [1].
Висновки
. У даному рефераті, ми розглянули різні методики різних авторів. Деякі здаються дуже дивними і небезпечними на перший погляд. Якісь методики викликають інтерес і ряд питань. Показали плюси і мінуси голодування. Хоча тут виділено не багато методик, але ми можемо бачити, що вони різні. Що дає здатність будь-якій людині, що вирішив зайнятися голодуванням, знайти свою методику, яка більше підходить даній людині.
2. Правила, які потрібно дотримуватися при голодуванні:
. Перше. Якщо у зважилися голодувати, то будьте тверді у свій намір. Ніяких поблажок, ніяких зривів не повинно бути. Весь процес голодуванні затягнеться не так на пару днів, а на пару тижнів. У перші 3-4 дні може спостерігатися втома, запаморочення, можуть не слухати ноги або руки. Однак це все пройде дуже швидко, головне не здаватися. p align="justify">. Під час самого голодування не варто знущатися, якщо відчуваєте що не в силах продовжувати. Не варто доводити себе до крайності. p align="justify">. Як відзначають всі ті, хто голодує, саме - важливе, це знайти собі заняття до душі. Потрібно постійно відволікатися і щоб думок про їжу не виникало. Половина людей радить зайнятися комп'ютером, інша половина навпаки, зазначає, що сидіння за комп'ютером ще більше провокує людину на їжу. p align="justify"> 3. Оздоровче значення методик у процесі голодування в цілому має позитивні тенденції і мають користь для всього організму, головне як нам здається вибрати для себе прийнятну, не можна експериментувати на своєму здоров'ї, прийняття потрібної для організму методики голодування вирішить фахівець який дасть пораду щодо правильного застосування.
Список використаної літератури
1. Барановський А.Ю., Назаренко Л.І. Поради щодо харчування росіянам. - Спб. 2008.-285с.
. Брегг П.С. Чудо голодування. -М.: Лабіринт Прес, 2007.-192с
. Войтович Г.А. Зціли самого себе (про лікувальне голодування в питаннях і відповідях). Мінськ: В«БілорусьВ», 2005.-190с.
. Конишев Віктор Голодування з наукової точки зору// ФІС, № 11, 2008, с.1-5
. Лаптєва Є. М. Розвантажувально-дієтична терапія (лікувальне голодування) і редуковані дієти: майбутнє, минуле, сьогодення. // Клінічне ха...
