lign="justify"> Відповідно до досліджень Гоуер (США), рентгенівські знімки виявили, що обсяг серця людини в положенні стоячи склав 689 см3, лежачи - 771 см3, а при зануренні у воду - до 922 см3. Таким чином, серце плавця користується трьома перевагами: станом, близьким до невагомості, горизонтальним положенням тіла і освіжаючим дією води.
У людей, що займаються плаванням, серце більш витривало. У спокої воно скорочується не частіше 60-65 разів за 1 хвилину, кожен рух потужне. При такому ритмі саме серце більше відпочиває, встигає рясно омитися кров'ю через мережу кровоносних судин. Треноване серце працює економічніше, ніж у не займаються плаванням. Зростає сила скорочення м'язів серця, що підвищує його функціональні можливості [13].
Економізація роботи ССС проявляється не тільки в спокої. При виконанні однакової м'язової роботи у людей, що займаються плаванням, в порівнянні з нетренованими меншою мірою підвищується ЧСС, хвилинний об'єм крові, систолічний тиск.
систематичними?? Е заняття плаванням роблять позитивний вплив на стан кровоносних судин: збільшується їх скорочувальна здатність, еластичність і міцність, поліпшується енергетичний обмін речовин в стінках судин, оновлюється їх тканину. Тим самим попереджається відкладення на стінках судин холестерину. Є дані про те, що у плавців діаметр артерій збільшується в 1,5 - 3 рази.
Встановлено, що у людей, що займаються плаванням, нормалізується артеріальний тиск.
Плавання сприяє активізації періодичного кровообігу, змушуючи діяти разом з основними судинами і додаткові, збільшуючи тим самим капілярний русло в працюючих органах [13].
Аналогічні зміни відбуваються в системі дихання, оскільки ці системи працюють в тісному взаємозв'язку, забезпечуючи спільно доставку працюючим органам кисню і поживних речовин, а також видалення продуктів обміну. ??
Механізм позитивного впливу плавання на органи дихання полягає в активній тренуванні дихальної мускулатури, збільшенні рухливості грудної клітки, легеневої вентиляції, ЖЕЛ, споживання кисню кров'ю. При плаванні в диханні беруть участь найвіддаленіші ділянки легенів, і в результаті виключаються застійні явища в них.
Крім того, плавання із затримкою дихання, пірнання, занурення під воду тренують стійкість до гіпоксії.
Систематичні заняття плаванням позитивно впливають на систему дихання, помітно зміцнюють і поліпшують її діяльність. Це пов'язано з тим, що плавець дихає в незвичайних умовах: вдих і видих він здійснює, долаючи опір води. При плаванні дихання узгоджене з рухом кінцівок. Як правило, на 1 цикл рухів руками виконується не більш, ніж один вдих і видих. Велика витрата енергії викликає велику потребу в кисні, і тому плавець прагне якомога повніше використовувати кожен вдих. Тиск води на грудну клітку сприяє більш повному видиху і в той же час сприяє розвитку м'язів, що розширюють грудну клітку. Все це призводить до збільшення ЖЕЛ і до підвищення функціональних можливостей дихальної системи плавців. Наприклад, у чоловіків, які не займаються спортом, ЖЕЛ в середньому дорівнює 3,5-4 л, у плавців-спортсменів ЖЕЛ досягає 6,5 л, а в окремих випадках доходить до 7-8 л. тільки веслярі і баскетболісти мають такий же обсяг ЖЕЛ, проте вони поступаються плавцям, якщо їх ЖЕЛ розділити на вагу спортсмена. Крім...
