РОЗВИТОК ГНУЧКОСТІ У ДІТЕЙ МОЛОДШОГО ШКІЛЬНОГО ВІКУ, займається плаванням З ВИКОРИСТАННЯМ вправи йоги
Зміст
плавець шкільний йога гнучкість
Введення
Глава 1. Аналіз наукової та науково - методичної літератури
.1 Анатомо-фізіологічні особливості дітей молодшого шкільного віку
1.2 Організація та проведення навчально-тренувальних занять з плавцями молодшого шкільного віку
1.3 Методи розвитку гнучкості у плавців молодшого шкільного віку
1.4 Хатха - йога
1.5 Застосування спеціальних фізичних вправ з йоги для плавців молодшого шкільного віку
Глава 2. Мета, завдання, методи і організація дослідження
2.1 Мета і завдання дослідження
.2 Методи дослідження
.3 Організація дослідження
Глава 3. Експериментальне обгрунтування ефективності комплексів вправ із застосуванням асан йоги для розвитку гнучкості у плавців молодшого шкільного віку
Висновки
Бібліографічний список
Програми
введення
Актуальність. Плавання як вид спорту є складовою частиною Російської системи фізичного виховання, займаючи одне з провідних місць. Основним завданням занять спортивного плавання є досягнення найбільш високих спортивних результатів. Плавання - спорт юних. Проблемою розвитку фізичних якостей плавців займалися багато вчених - дослідники: Н. Ж. Булгакова, B.C. Васильєв, К. Вільке, І.Л. Ганчар, В.І. Кубишкін, Л. Макаренко, Б.М. Нікітський та інші.
Як у будь-якому виді спорту в спортивному плаванні існує безліч аспектів і питань. Одну з ключових ролей у вихованні фізичних якостей плавців займає гнучкість плавців, починаючи з молодшого шкільного віку. Хороша гнучкість забезпечує свободу, швидкість і економічність рухів, збільшує шлях ефективного докладання зусиль при виконанні фізичних вправ. Недостатньо розвинена гнучкість утрудняє координацію рухів людини. Для дітей молодшого шкільного віку займаються плаванням, висувається завдання вдосконалення як загальної, так і спеціальної гнучкості, тобто рухливості в тих суглобах, яких пред'являються підвищені вимоги у плаванні. Для плавця дуже важлива гнучкість в плечовому, гомілковостопному суглобах, а так само гнучкість хребетного стовпа [ Л.П. Макаренко, 1988 ] .
У програмах з підготовки юних плавців в умовах навчально-тренув...
