вості досягти певного результату, вона є головним регулятором діяльності спортсмена);
. Формування та актуалізацію мотивів участі в змаганні (спонукання, що випливають з розуміння спортсменом суспільної значимості досягнення наміченої мети, можуть бути спонукання тільки особистого значення; мотиви підвищують інтерес до змагання, сприяючи створенню захопленості процесом підготовки і самої змагальної боротьбою, прагненню досягти мети);
. Саморегуляцію несприятливих внутрішніх станів (при підготовці до змагання спортсмен користується ефективними і найбільш прийнятними для нього способами саморегуляції, від змагання до змагання використання прийомів саморегуляції все більш стає своєрідним ритуалом предсоревновательного поведінки);
. Збереження та відновлення нервово-психічної свіжості (маються на увазі особливості поведінки спортсмена за деякий час до змагань, коли необхідно правильно побудувати режим дня, вміти відволікатися від думок про змагання і т. п. - всі ці заходи повинні бути джерелом нагромадження нервово-психічного потенціалу).
Дієву допомогу в здійсненні психологічної підготовки спортсменів до змагань надає такий прийом, як використання в процесі тренувань спеціальних вправ, що дозволяють поступово звикати до змагальних умов. [4]
. Контрольні заходи.
Проводяться у вигляді змагань в певному спортивному колективі (внутрішньогрупові змагання), для яких характерні такі елементи психологічної напруженості: спортивна конкуренція, прагнення кожного спортсмена до перемоги, змагальний дух, бажання показати високі спортивні результати і т.п .
Важливо, що присутні на цих змаганнях сторонні люди (батьки, знайомі, друзі спортсменів, керівники спортивної організації), що підвищує значимість заходу в очах спортсменів-учасників. Також слід дотримуватися основних для даного виду спорту традиційні ритуали, правила ведення спортивної боротьби.
. Товариські зустрічі.
Проводяться у вигляді змагань у певній спортивній групі із запрошенням спортсменів з інших спортивних колективів (міжгрупові змагання) у присутності інших людей і з дотриманням всіх правил і ритуалів з метою забезпечення високої значимості заходу для спортсменів-учасників.
. Психофізичні вправи.
Ці вправи характеризуються виконанням певних тактичних завдань при наявності фізичного навантаження і сприяють розвитку і вдосконаленню не тільки адаптаційних можливостей спортсмена до екстремальних умов, а й вихованню її вольових і фізичних якостей.
Використання психофізичних вправ вимагає: 1) постановки і вирішення конкретної тактичного завдання; 2) наявності фізичного навантаження (як «перешкоди» для вирішення психологічної завдання).
. Психотехнічні вправи.
В їх основі лежить виконання певних психологічних завдань в умовах максимальної точності технічних дій змагального характеру.
Здійснення цих вправ вимагає: використання для вирішення поставленого завдання основних технічних змагальних дій.
. Інтелектуальні задачі (безфізіческой навантаження і технічних дій).
Цей прийом вимагає: 1) розробки спеціальних завдань, що включають в себе теоретичні опис...
