ти мене лише тому, що я заперечую його реальність, а він виявляється реальний, і притому зовсім по-іншому, ніж очікується мною».
Що відбувається в мені, коли я ображаюся?
Образа неприємна. Образа - це страждання, що виникає в самій «ніжною частини душі» і яке будь намагається уникнути. Вона, як всяке страждання, збуджує захисні дії. Серед них найбільш древніми захистами є втеча і напад з відповідними емоціями страху і гніву. Мільйони років мої предки виживали і позбувалися від страждання або втечею, або нападом. Але оскільки від образи не втечеш, вона зі мною в моїй душі, то залишається тільки одне - напад.
Образа викликає гнів. Коли я гнівний, мені легше, так як психічна енергія при цьому віднімається від образи і свідомість концентрується в емоції гніву. У гніві я перестаю переживати образу. Адже страждання образи «тонке», в той час як гнів «працює» в більш грубою і стародавньої частини душі, протікає по застарілим каналам поведінки. Гнів переноситься легше, ніж образа. Гніву мільйони років, він старший, а здатність ображатися виникла лише при моїй індивідуального життя [ Бикова Н.В., 2007].
Гнів забирає психічну енергію від образи і бере її для власного користування, адже для реалізації гніву в агресивній поведінці потрібна енергія. Тому, як тільки я починаю сердитися, образа полегшується, так як мої думки зайняті тільки тим, як кривдник у відповідь заподіяти якоїсь шкоди. Ображені завжди злі і агресивні.
Оскільки я кривдника за визначенням люблю, то виникає конфлікт: гнів на того, кого люблю. Я утримуюся від явного нападу, але я нападаю на кривдника в розумі. Ця розумова агресія і стримуваний гнів руйнують моє тіло, заподіюють хвороби. Образливі - завжди хворі.
Образа виникає, коли інший поводиться щодо мене не так, як я звик або як я очікую?? Т нього, а інакше, гірше. Це неузгодженість між моїми очікуваннями, тобто розумовими звичками приписувати заздалегідь певну поведінку іншої людини і реальністю спілкування з ним якраз і викликає неприємне переживання [ Обухова Л. В , 2009].
Таким чином, ображаючись, ми експлуатуємо любов іншого і управляємо його поведінкою, караючи почуттям провини. При взаємодії двох людей образа одного обов'язково доповнюється почуттям провини в іншого, вона апелює до цього почуття провини. Якщо ж інший не здатний на переживання провини, образа стає даремною, нефункціональній. Ми не ображаємося на тих, хто нас не любить.
Отже, послабити образу можна, зробивши свої очікування більш реалістичними, відповідними поведінки іншого.
.3 Основні способи подолання образи
У психологічній науці запропоновано чимало способів совладания з образами і відмовою від соціальної поведінки, сполученого з застреванием на образі (зокрема, відмова від помсти, агресії, гніву, роздратування, тощо)
Когнітивна модель совладания з образами («міркування образи») Ю. М. Орлова заснована на розумінні образи як негативного переживання, що виникає при неузгодженості між очікуваннями людей, їх звичками приписувати заздалегідь певну поведінку іншої людини і реальністю спілкування з ним [ Орлов Ю.М., 1998 ].
Основними способ...
