ами подолання образи, на думку Н.В.. Бикової , Ю. М.Орлова , є наступні:
Підвищувати свій духовний рівень. Тільки в сім'ях, які цінують почуття вище емоцій можуть бути гармонійні стосунки, тільки друзі розуміють переваги і недоліки один одного будуть нерозлучні все життя.
Виховувати в собі повагу до будь-якій людині, незалежно від того знайомі ви з ним чи ні. Якщо чиясь думка суперечить вашому, це ще не означає, що воно неправильне. Розбіжність в поглядах - не причина для уразливості.
Спиратися тільки на власні спостереження і відчуття. Спотворена передача думок людей один про одного (чутки) є підступним спільником вразливих людей. Почувши про себе щось неприємне з третіх вуст, людина ініціює в собі негативне ставлення до джерела думки про себе, замість того, щоб просто включити мозок і проаналізувати почуте. Варто просто поставити собі кілька запитань: з якою метою вам передають цю інформацію? Чи справді це було про вас сказано? Не викликано це думка про вас простий заздрістю? І зрештою раз про вас говорять, значить про вас думають, в цьому тільки позитивний момент ...
Позбутися від очікувань. Чомусь люди вважають, що для них що-небудь повинні робити інші. Люди постійно чекають уваги, визнання, турботи, захоплення, виконання обов'язків. І, коли що-небудь не виконується, особливо очікування від конкретної людини, з'являється образа. І в цьому випадку, образливість абсолютно не виправдана, це ж були ваші очікування, і вони не збіглися з можливостями іншої людини. Так за що ображатися?
Давати менше приводів іншим людям ображатися на вас [ Л. В. Обухова ].
Ю.М. Орлов стверджує, що образи не буде, якщо мій розум перестане:
) будувати нереальні очікування, тобто він не буде помилятися в передбаченні поведінки іншого;
) образи не буде, якщо мій розум не надаватиме особливого значення своїм очікуванням, не буде пов'язувати з приписуваним іншій людині поведінкою якісь задоволення, радість чи своє благополуччя;
) образа може бути повністю знищена і згасне ще зародившись, якщо відмовитися оцінювати поведінку іншого, тобто порівнювати спостерігається поведінка іншої людини з моїми очікуваннями, навіть якщо вони безпомилкові і реалістичні.
) якщо я в змозі усвідомити і виконати три перших вимоги, то виявиться, що мене образити неможливо саме тому, що я просто приймаю іншого таким, яким він є [ Орлов Ю.М. , 1998].
Релігійна модель совладания з образами (психологія прощення) інтегрує світський світогляд з досвідом релігійних систем і духовних практик [ Гассіньі Е , 1999].
У релігійній моделі подолання образ прощення розуміється аж ніяк не як виправдання чийогось негідної поведінки, а скоріше як готовність з співчуттям і милосердям впоратися з негативними емоціями. Таке подолання і колосальна духовна робота може успішно здійснюватися людиною з розвиненим емоційним інтелектом, формування якого можливо за допомогою включення в певну духовну систему [ Састамойнен Т.В., Солодянкін А.С. , 2008 ].
Останнім часом інтерес дослідників викликає проблема пробачення. Так, Е.А. ...
