з кількістю и ВІКОМ учасников програми.
предложено программа - це курс спеціальніх зайняти, спрямованостей на розвиток навічок стресостійкості у підлітків, Які у Майбутнього допоможуть дитині віявляті та попереджуваті стресові ситуации та знаходіті шляхи вирішенню з проблемних СИТУАЦІЙ помощью актівізації и использование своих внутренних ресурсов.
Програма має практичне значення, оскількі інформація, что виклади в ній, є корисностям для практичних психологів, педагогів та батьків.
ВИСНОВКИ
стресовості стан Знайомий усім. Стрес піддаються абсолютно всі. Стрес НЕ только зло, що не только біда, но І Великий благо, бо без стресів різного характеру наше життя стало б схоже на якесь безбарвне и безрадісне Існування.
Активність людини - єдина можлівість покінчіті зі стресом. Постійне зосередження уваги на світлих сторонах ЖИТТЯ І на діях, Які могут поліпшіті становіще, що не только зберігає здоров'я, но и спріяє успіху. Ніщо НЕ Бентежа более, чем невдача, Ніщо НЕ підбадьорює более, чем успіх 13].
Зі стресом можна впоратіся, нужно лишь бажання и немного вільного годині для себе. Інша справа, если немає бажання - просто людіні приємно усвідоміті, том, что ВІН відчуває стрес, розповідаючі всім, про ті, в якому ВІН Глибока стресі, шукаючи в цьом Співчуття и розуміння. Если ж є бажання и немного вільного годині, то опісані вищє рекомендації Подолання Стреса та Підвищення стресостійкості, вельми ефектівні. Почаїв з релаксації (2-3 рази на день по 10-15 хвилин), поступово может освоїті аутотренінг, медітацію, что з годиною увійде у ваше життя, як Щось невід'ємне. Если ж є бажання, но немає годині, крім Усього Іншого вам поможет самонавіювання - просто думайте про прекрасне, про том, что у вас все добре. Назвіть собі щасливим, и ві будете таким.
СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ
1. Андрій Стёганцев/Управління стресом: системний похід
2. Бодров В. А. Психологічний стрес: Розвиток вчення і сучасний стан проблеми.- М. 1995.
. Водоп'янова Н. Е. Психодіагностика стресу.- СПб. ; Пітер, 2009. - 336 с.:- (Серія практикум)
. Китаєв-Смик Л. А. Психологія стресу.- М., 1980.
. Монина Г. Б., Раннаи Н. В. Тренінг? Ресурси стресостійкості?.- СПб.:Мова, 2010. - 250 с.
. П'ятницька, Є. В. Психологія травматичного стресу: навч. посібник/Є. В. П'ятницька.- Балашов: Миколаїв, 2009. - 140 с.
. Рудестам К. Групова психотерапія. Психокорекційні групи: теорія і практика.- М.: Прогресс, 1993.
. Рушман Е. М. Треба тікати від стресу? М.: Фізкультура і спорт, 1998.
. Сельє Г. Стрес без хвороб/в кн.:Стрес життя: збірник. Упоряд. Л. М. Попова, І. В. Соколов.- СПб.:ТОО Лейла raquo ;, 1994.
. Слепухіна Г. В. Психологія Травматичного стреса. Навчальний посібник.
. Словник з суспільних наук. Глосарій. ру
. Стрес життя: Збірник. Л. М. Попова, І. В. Соколов. (Як протистояти стресу. Г. Сельє. Стрес без хвороб).- СПБ, 1999.
. Трігранян Р. А. Стрес і його значення для організму (відп. Ред. Навст. Предисл. О. Г. Газенко. - М.: Наука, 2008.
. Холмогорова А. Б., Гаранян Н. Г. Психологічна допомога людям, які пережили травматичний стрес.- М.: МГППУ, 2012. - 112 с.
. Шерон Мельник/Стрессоустойчивость. Як зберігати спокій і ефективність у будь-яких ситуаціях.
ДОДАТОК А
Опитувальник Т. А. Іванченко, М. А. Іванченко, Т. П. Іванченко Інвентаризація симптомів стресу
Вступні зауваження
Методика дозволяє розвинути спостережливість до стресових ознаками, здійснити самооцінку частоти їх прояву та ступінь схильності негативних наслідків стресу.
Інструкція : прочитайте питання і оцініть, як часто проявляються нижчеперелічені симптоми.
№ П ПВопросиНікогдаРедкоЧастоВсегда1. Чи легко Ви роздратовані через дрібниці? 12342. Нервуєте Ви, якщо доводиться чого-небудь чекати? 12343. Червонієте Ви, коли відчуваєте незручність? 12344. Чи можете ви в роздратуванні образити кого-небудь? 12345. Критика виводить Вас із себе? 12346. Якщо вас штовхнуть у громадському транспорті, постараєтеся Ви відповісти кривдникові тим же або скажете що-небудь образливе; при керуванні автомобілем чи часто тиснете на клаксон? 12347. Ви постійно чимось займаєтесь, все ваше час заповнено діяльністю? 12348. Останнім часом Ви спізнюєтеся або при...
