ьних прийомів захисту, перехопленню, відбивання передач, накривання кидків та інших групових і командних взаємодій при зонному пресингу.
Гравці команди повинні мати чітке уявлення про своїй позиції та діях на майданчику при зонному пресингу. Вивчення зонного пресингу починається з показу розстановки гравців на макеті баскетбольного майданчика, пояснення позицій гравців різних амплуа в тій чи іншій зоні на майданчику. Потім показуються і пояснюються завдання і дії гравців в зоні з м'ячем і зонах, де немає м'яча. Після освоєння гравцями цих теоретичних знань на макеті, приступають до розстановці гравців на баскетбольному майданчику і пояснення їх дій у тій чи іншій ситуації в статичному положенні.
Для кращого розуміння і представлення своїх дій при зонному пресингу комплекс передбачає перегляд відеофільму з баскетболу, де застосовується зонний пресинг. З цією ж метою передбачено перегляд ігр регулярних Чемпіонатів Росії серед чоловіків і жінок.
Практичний розділ комплексу заснований на принципах спортивного тренування і складається з декількох частин:
Вивчення і вдосконалення індивідуальних прийомів захисту.
Вивчення і вдосконалення групових взаємодій в різних зонах майданчики. Вивчення та вдосконалення командних дій.
Застосування зонного пресингу в товариських і офіційних іграх.
Тестування.
Дотримуючись принципів спортивного тренування, на початку кожного тижневого мікроциклу повторюються прийоми індивідуального захисту, необхідні для вивчення дій гравців при зонному пресингу, вивчаються нові взаємодії. У середині мікроциклу відпрацьовуються і удосконалюються вивчені групові та командні взаємодії. Наприкінці тижневого мікроциклу при накопиченні стомлення застосовуються вправи, що вимагають загальної та спеціальної витривалості, в ігрових умовах застосовуються добре вивчені взаємодії при зонному пресингу.
Приблизно за такою ж схемою плануються і окремі заняття. У підготовчій частині тренування повторюються способи переміщень в захисті, на початку основної частини удосконалюються прийоми перехоплення м'яча, накривання і відбивання кидків, вивчаються дії проти гравця з м'ячем, дії гравців в зонах, де немає м'яча. У середині основної частини відпрацьовуються захисні взаємодії в грі 2x2 і 3x3, 3x2, 4x3. Після вивчення командних дій при зонному пресингу, наприкінці тренувань ця система захисту застосовується в двосторонніх іграх.
Для вивчення та вдосконалення індивідуальних прийомів зашиті були включені вправи на вдосконалення техніки переміщень в захисній стійці, вибивання м'яча з рук і при веденні, виривання і перехоплення м'яча.
Вправи, навчальні техніці і узгодженості переміщень в захисті. Ці вправи в обов'язковому порядку застосовуються багатьма тренерами [18,21,26] для вивчення вдосконалення індивідуальних дій у захисті баскетболістів будь-якого рівня підготовленості.
Вправа «Зигзаг» застосовується для навчання переміщенню в захисній стійці. Команда ділиться на дві групи на лицьовій лінії. У кожній групі гравці розбиваються на пари. Перші пари кожної групи виходять на майданчик. Один з гравців пари стає дріблер, а другий - захисником. Дріблер ведуть м'яч уздовж майданчика зигзагом, використовуючи кожен свій бік майданчика. Їх опікуни рухаються в захисній стійці разом зі своїми дріблер на дальню сторону майданчика.
Приставні кроки і переговори застосовуються для навчання переговорам у захисті, щоб гравці не стикалися, вміли перемикатися і підстраховувати один одного.
Команда вибудовується в колону під кошиком на лицьовій лінії з капітаном, який виконує роль лідера. Кожен гравець у захисній стійці пересувається до центру майданчика, назад до лінії штрафного кидка, вправо до бічної лінії, і потім поперек майданчика до лівої бокової лінії. Кожен гравець, слідом за капітаном, починає рух, як тільки попередній гравець досягне центральної лінії, і рухається точно по тим самим лініях. Нікому не дозволяється озиратися через плече. Шляхи чотирьох гравців перехрещуються біля лінії штрафного кидка, тому переговори і підказки абсолютно необхідні, щоб уникнути зіткнень.
Вправи, які застосовуються для вивчення активних дій у захисті з метою оволодіння м'ячем, такі як вибивання, виривання і перехоплення.
Вибивання в групах. Група встає в одну шеренгу. За командою тренера гравці, пересуваючись в захисній стійці вперед, імітують вибивання м'яча у передбачуваного супротивника. Після імітації вибивання вони швидко відскакують назад і приймають захисну стійку.
Вибивання в парах. Гравці розбиваються на пари. Один тримає м'яч, вкриваючи його, інший намагається вибити його знизу або зверху. Завдання те ж, але...
