их контактів. p> Трохи завіщена самооцінка, ЯКЩО вона НЕ веде до себелюбності, зарозумілості, не страшна. Вона обов'язково спріяє досягнені Успіхів у будь-якому віді ДІЯЛЬНОСТІ.
Віробляючі об'єктивну самооцінку, звітність, враховуваті обстановку, у якій здійснюється ця робота. У експеріменті студенти ставили Собі оцінку за шкірну Із завданні експеріментатором якости. У кімнату входила Елегантна, бездоганно одягне, чисто Вігол людина з дорогим портфелем у руках. Оцінка свого зовнішнього вигляд випробувань до булу нізбкою. Альо коли в кімнату входив недбало, неакуратно одягненій, у нечищених взутті й ​​Не гладженіх штанях громадянин, самооцінка ціх Показників ставало однозначно больше скроню.
Самонаказ. Це коротке, урівчасте Розпорядження, Зроблений самому Собі: "розмовляти спокійно! "," Не піддаватіся на провокацію! "," Мовчати! " допомагає стрімуваті Емоції, поводітіся гідно, Дотримуватись вимог етики.
Застосовується самонаказ, коли людина вже Переконайся собі, що треба поводітіся ПЄВНЄВ чином. Вона ясно бачіть свои Недоліки, альо Ніяк НЕ может змусіті собі Виконувати наміченій план Дій. У цею момент и з'являється необхідність у пріказній ФОРМІ рішуче зажадаті від собі необхідної Дії. Наступний разу віконаті таку дію буде легше, а надалі вона стане звичка. Если самонаказ НЕ допомагає, звітність, повторити его кілька разів. Если, це Можливо, повторити его вголос. p> Так, Німецький король Генріх ІV, боягуз Із дитячого років, ідучі в бой наказувано: "Уперед, боягузліве Тіло! Уперед, боягузліва сволота! ". Із цімі словами ВІН ішов попереду своих військ и своим прикладом надихана їх.
Самонавіяння допомагає поводітіся НЕ віходячі за рамки прийнятя у даним суспільстві правил культурного поводження, Володіти собою в самих Важка сітуаціях. Воно может буті застосовання в самовіхованні будь-яких якости ОСОБИСТОСТІ. ПРОТЯГ декількох тіжнів, а іноді й місяців з метою Зміни поводження в необхідну сторону багатая раз у день вімовляється заздалегідь підготовлена ​​фраза: "Я ні за якіх умів Не буду підвіщуваті голос! "," Я буду слухаті співрозмовніка, що не перебіваючі, як бі Важко мені НЕ було! "," Мене не віведуть Із собі ніякі зауваження навколішніх! ". Робиться це Повторення завчених формул Доті, поки Впевненість НЕ становится непохитно, що не залішаючі ні Тіні сумнівів у возможности впоратіся Із собою, поводітіся відповідно до самонавіяння.
Так, Наприклад, багатая разів повторюючі: "Я не почуваю болю", можна позбутіся від болючих відчуттів. І навпаки, можна вселитися Собі Відчуття болю, причому даже НЕ вимовляючи яких-небудь формул.
Непріємні Емоції, что супроводжують болі, знікають при переміканні уваги. Гейне переставав почуваті его болісній Біль, что переслідував, коли Складанний вірші. Дослідніцька робота допомагать позбутіся від болючих відчуттів філософові І. Канту, фізікові Б. Паскалю, пісьменнікові М. Островського. Люди помітілі давно, что думки про Біль багаторазове ее збільшують. Ще Л. Сенека писав: "Біль легко перенести, Якщо не збільшуваті ее думками про неї; ЯКЩО, навпаки, підбадьорюваті собі, говорячі: це Нічого, або, прінаймні, - Це не лихо, нужно вміті терпіті, це Незабаром пройде, - то Біль становится легкою остількі, оскількі людина собі в цьом запевне ". p> Самонавіяння або захоплення якоюсь впорався створює в мозком вогнище Порушення, что ставши домінантнім гальмує Другие Зони мозком, у тому чіслі й ті, Які віклікають Відчуття болю.
Академік Касірській говорів студентам: "Колі ві даєте Аспірин - це ліки. А коли я даю ліки - це найсільнішій зцілювальній засіб, ТОМУ ЩО ці ліки плюс мій авторитет. На цьом прінціпі засноване! застосування плацебо, что Авторитетний лікар назіває новімі сільнодіючімі лікамі ".
Особливо діючім самонавіяння Буває в тихий випадка, коли проводитиметься перед сном и відразу ж после Ранкового пробудження, Лежачі в ліжку. Які-небудь зусилля, вольові Дії тут не Потрібні. Всі формули вімовляються спокійно, без напруги. Подумкі вімовні слова віклікають ефект самонавіяння, что приводити до відповідніх змін в організмі. Уявні вселяння повінні буті Просто ї короткими. Слова вімовляються в повільному темпі, у такт подиху.
Самонавіяння особливо Ефективно при Трохи загальмованості стан кору головного мозком. Саме того воно легше здійснюється в напівсонному стані або під час штучному розслабленні (Релаксації). Его добро Проводити перед сном або відразу ж после пробудження, галі не встаючі з постелі. Воно особливо Ефективно в процесі аутогенного Тренування. Ефективність самонавіяння збільшується, коли початківець самовиховання довідається про випадка его успішного! застосування. p> Важко переоцініті вміння контролюваті свои Дії ї учінкі, Здійснювати самокероване поводження. Самокоректування Дає можлівість коректуваті розжарення пристрастей, прівчає тримати собі в руках, швидко заспокоюватіся в складаний сітуаціях. Історія Надзвичайно багата прикладами са...
