приймайте, якщо:
страждаєте алергією щодо вітаміну С.
Проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас:
• Подагра.
• Камені в нирках.
• Серповидно-клітинна анемія.
• Гемохроматоз.
Добова потреба у вітаміні С - 70-100 мг.
Вітаміни групи В
Вітамін У 1 - тонізатор мозку. При активних фізичних і розумових навантаженнях потреба у вітаміні В, різко зростає. Підтримує в здоровому стані слизові оболонки. Підтримує нормальну роботу нервової системи, м'язів і серця. Сприяє лікуванню оперізувального лишаю. p> Заповнює недостатність, викликану алкоголізмом, цирозом печінки, підвищеною функцією щитовидної залози, інфекціями, грудним годуванням, хворобами всмоктування, вагітністю, тривалим проносом, опіками. Дефіцит вітаміну викликає зниження перистальтики кишечника і розвиток запорів, втрачається апетит, з'являється втома, нудота, психічні відхилення у вигляді депресії, провали в пам'яті. Частішає серцебиття, виникає в'ялість і атрофованості м'язів, набряки, болі і поколювання в кінцівках. Добова потреба вітаміну 1,5-2 мг.
У 2 сприяє поліпшенню отримання енергії з їжі. У поєднанні з вітаміном А дозволяє підтримувати здоровий стан слизової оболонки травного тракту, дихальної, кровоносної і видільної системи. Є засобом лікування хейліту - запалення червоної облямівки, слизової оболонки і шкіри губ.
Алкоголь і нікотин погіршують всмоктування і засвоєння вітаміну В 2 .
Добова потреба - 2 мг
У 5 знижує рівень холестерину і тригліцеридів у крові, розширює кровоносні судини при прийнятті доз понад 75 мг, допомагає при запамороченні і усуває дзвін у вухах. Попереджає серцеві напади, полегшує депресію, полегшує головний біль, покращує погане травлення.
Добова потреба - 20 мг
У 6 сприяє нормальному росту і розвитку, вивільненню енергії з їжі, синтезу багатьох тканин організму. Стимулює загоєння ран. Полегшує стрес, знижує втому. p> Добова потреба - 6 мг
У 9 активно бере участь у багатьох біохімічних реакціях, сприяє нормальному функціонуванню мозку, вироблення еріторіцітов, вивільненню енергії. Лікує деякі форми анемії, діє як транквілізатор. Нормалізує м'язові і нервові функції. Знижує рівень холестерину, зменшує запалення, пов'язане з артритом і синдромом каналу зап'ястя, знижує симптоми передменструального синдрому. Знижує астматичні симптоми. Сприяє хорошому сну. p> Добова потреба - 2 мг
У 11 сприяє нормальному кровотворенню. Підтримує нормальний стан нервової системи, травного тракту, статевих органів. Регулює формування нервових клітин в період розвитку плоду. Дефіцит вітаміну при вагітності суттєво підвищує ризик розвитку каліцтв плоду ...
