астосовуються такі вправи для відпрацювання техніки та результативності штрафного кидка [10]:
1) кидки між виконанням різних ігрових вправ;
2) кидки із завданням потрапити два або три рази підряд;
3) кидки із завданням якомога більше влучень поспіль;
4) кидки із застосуванням м'ячів різної ваги і діаметра: баскетбольні, волейбольні, гандбольні, футбольні;
5) кидки з закритими очима;
6) кидки з різних вихідних положень: стоячи, сидячи, стоячи на колінах і т.д.,
7) кидки, наближені до ігрової обстановці, після промаху - прискорення до протилежної лицьової лінії і назад, згинання, та розгинання рук в упорі лежачи і т.д.
В
5. Вправи - ігри при навчанні штрафним кидкам
1. Змагання між групами. Тут потрібно приблизно по 3-5 м'ячів на кожну групу. Завдання - потрапити найбільшу кількість разів за певний час. Кожен гравець підраховує, яка група перемогла, а також визначаються особисті місця гравців по більшості влучень.
2. Змагання між двома командами у двох щитів. Гравці розташовуються у основних щитів у потилицю один іншому. Одночасно починають виконувати штрафні кидки. Кожен кидає один раз, вголос підраховують набрані очки. Після того як одна з команд набере певне число окулярів (5-10), гравці кладуть м'яч на лінію штрафного кидка і всією командою біжать до протилежної щиту. Там все повторюється спочатку, але вже рахунок 1:0 триває. Суперники швидко перебігають до протилежного щиту і прагнуть першими виконати завдання, щоб взяти реванш, зрівняти рахунок.
3. Змагання в кидках до промаху. Гравці розбиваються на групи за кількістю щитів у залі. Перший гравець в кожній групі робить кидок. Якщо вражає кошик, то знову отримує м'яч для наступного кидка, / а якщо промахується, то м'яч передається партнерові. Переможцем у групі вважається той, хто більше всіх вразив кошик. А якщо скласти результати всіх учнів, то можна визначити і більш влучну групу.
4. Гра з вибуванням. Кожен виконує по одному штрафному кидку. Той, хто промахнувся, вибуває з гри. Змагання проводяться до тих пір, поки на майданчику не залишиться самий влучний - чемпіон за штрафними кидками. І так на кожному занятті. p> Безумовно, кожен тренер може придумати чимало й інших вправ у штрафних кидках. Змагальний елемент покращує навчання, викликає у хлопців бажання швидше навчитися влучно виконувати штрафні кидки [5].
6. Завдання для розвитку рухових якостей при навчанні техніці штрафного кидка
Поряд з фізичним вдосконаленням, при підготовці баскетболістів і баскетболісток 16-18 річного віку треба прагнути до постійного вдосконалення техніки, тактики і ігрової майстерності. Цього можна досягти за допомогою розширення арсеналу досліджуваних технічних прийомів і підвищенням вимог до поліпшення якості їх виконання та до посилення протиборства. p> У цей період вирішуються такі ко...
