для надування м'ячі.
Фокусувати свою увагу на внутрішній частині кільця і ​​на сітці.
Направляти погляд на мету.
Витримати паузу у вихідному положенні.
Випустити м'яч високо і утримувати кінцеве положення проводки, поки м'яч не прослизне крізь сітку (надіслати кисть в корзину).
Врівноважну кисть, що не що бере участь в кидку, відвести від м'яча, при цьому залишивши випрямленою руку в лікті [7].
4. Методи і прийоми навчання техніки штрафного кидка
Для стабілізації рухових навичок з метою підвищення результативності при виконанні штрафних кидків багато фахівців (А.Я. Гомельський, А.Д. Леонов, Ю.І. Львова, С. Максименко та ін) рекомендують такі методичні прийоми [11]:
1) Виконання по 100 штрафних кидків на кожному тренувальному занятті;
2) Виконання штрафних кидків тимчасовими відрізами (за 5, 10, 15 хвилин). p> 3) Особисто-командні змагання за штрафними кидками;
4) Виконання штрафних кидків після різних ігрових прийомів: кидків з гри, ведення м'яча і т.д.
Юнаки старших класів повинні кидати з відстані близько 3,6 м від кільця, яке встановлюється на висоті близько 2,75 м.
Більшість вправ, використовуваних при формуванні техніки досить складні, а для більшості і не знайомі. Необхідний правильний показ. Практика показує, що одноразова демонстрація досліджуваного елемента недостатня. Непогано залучати для показу складних елементів гравців збірної з баскетболу. При початковому вивченні не можна допустити елемент змагання серед учнів, так як це може призвести до помилок у техніці. Багато руху необхідно починати вивчати без м'яча. Наприклад, такі елементи як кидок, передача м'яча, повороти. Не можна проводити навчання в кінці заняття або після вправ вимагають значного напруги м'язових зусиль і уваги. Застосування ігор та естафет з використанням раніше вивчених елементів дозволить глибше закріпити пройдений матеріал. Викладач може успішно вирішувати поставлені завдання, застосовуючи різні методичні прийоми і раціональні способи організації. При цьому необхідно вирішити два завдання: підвищити якість навчання і досягти оптимальної фізичної навантаження на занятті.
Досягнення запланованих результатів багато в чому залежить від підбору підвідних і спеціальних вправ, широкого використання наочних посібників та технічних засобів навчання. Також в процесі закріплення пройденого матеріалу необхідно використання великої обсягу вправ змагального характеру. p> При вдосконаленні, природно, необхідне поєднання різноманітних завдань і велика увага приділяти інтегральної підготовки.
Нижче наведена приблизна послідовність вивчення елементів баскетболу. Залежно від умов роботи викладач на основі цієї послідовності може сам підібрати різноманітні вправи та естафети для оволодіння технічними прийомами і застосування їх на великій швидкості.
У навчально-тренувальному процесі груп з...
