ателі. Колодки з гуми тиснуть на обода з двох сторін і гальмують колеса. Гальмівне зусилля регулюється натисненням руки. Гальмівні носики завжди повинні бути в порядку, а гвинти скоб надійно затягнуті. У вільному стані гума гальмівних колодок повинна знаходитися на відстані 2 - 3мм від обода. У притягнутому стані гума гальмівних колодок повинна прилягати до обода всією поверхнею.
Кермо складається з передньої крепі і річок, які можна повертати при установці. Кінці керма (із заглушками, щоб не отримати ушкоджень при падінні) встановлюються приблизно паралельно землі. Труба, ручки і кінці керма, за винятком гальмівних важелів, обмотують клейкою стрічкою, а іноді покривають безбарвним лаком.
6. Вплив велоспорту на організм
Вплив заняттям велоспортом на організм дуже позитивно і широко спрямоване. По-перше, зміцнюється опорно-руховий апарат, по-друге, - серцево-судинна система, по-третє, сприяє поправки фігури і поповнення м'язової маси.
Велосипед на сьогоднішній день можна вважати не тільки найефективнішим способом зміцнення здоров'я, а й найдоступнішим. Який би вид спорту ні вибрати для себе в якості альтернативи тренажерів, все одно доведеться попотіти - і в прямому, і в переносному сенсі цього слова. Результат у вигляді підтягнутою спортивної фігури. Як у будь-якого виду фізичного навантаження велосипедні прогулянки, як найпопулярніший на сьогодні із способів підтримки форми, мають свої плюси і мінуси.
ПЛЮСИ. Можна вважати вправу на витривалість, в основному що розвиває нижню частину, а точніше - стегна і сідниці. Також підтягує задню поверхню стегон, практично не задіяну в багатьох інших видах фізичної активності. Антицелюлітний ефект від заняття велосипедом. p> МІНУСИ. Вони як продовження достоїнств. Велосипед не рекомендований тим, хто ніяк не зацікавлений у збільшенні обсягу стегон. Фігура велосипедиста відрізняється деякою гіпертрофією в цій області. Якщо занадто завзято крутити педалі, можна "перекачати" і ікри. Раніше існувала можливість гінекологічних наслідків цього спорту, але зараз вже є спеціальні жіночі сидіння.
Висновок
Велосипед на сьогоднішній день можна вважати не тільки найефективнішим способом зміцнення здоров'я, а й найдоступнішим. До того ж з його допомогою можна і зміцнити опорно-руховий апарат, і серцево-судинну систему, і поправити фігуру і поповнити м'язову масу. Додатково до цього і чисто естетичне почуття при поїздках як по місту і його паркам, так і на лоні природи.
Для будь-якого виду фізичної культури важлива системність і сталість. Саме тому велосипед доцільно поєднувати після закінчення літнього періоду з лижами, або заняттями на велотренажері.
Література
1. А.В. Машков "Основи лікувальної фізичної культ...
