гнута в ліктьовому суглобі і винесена вперед так, щоб лікоть був відведений від тулуба, а кисть знаходилася на рівні носка лівої ноги. М'яч лежить на долоні. Права рука готується до замаху. p align="justify"> Найважливіша деталь техніки подачі - підкидання м'яча. Значна частина помилок в техніці падає саме на цю частину подання, яка багато в чому визначає подальше ударний рух. p align="justify"> Для забезпечення найкращого виконання удару необхідно дотримуватися таких умов: траєкторія руху м'яча знизу-вгору повинна бути, можливо, ближче до вертикальної, для чого кисть при підкиданні у всіх положеннях паралельна опорі; підкидання м'яча необхідно виконувати плавним рухом руки з поступовим наростанням швидкості - це сприяє оптимальному регулюванню форми траєкторії і висоти підкидання м'яча.
Замах здійснюють рукою назад у площині майбутнього ударного руху, при цьому праве плече відводять ще далі назад. Одночасно з замахом гравець переносить вагу тіла на стоїть позаду ногу - проекція ОЦТ тіла зміщується до задньої кордоні опори. Обидві ноги згинають у колінах, стоїть позаду нога - дещо більше. Потім слідує невелика пауза. В основній фазі гравець виконує зустрічне ударний рух, яке починається з повороту тіла навколо вертикальної осі і виведення вперед правого плеча. p align="justify"> Дещо пізніше в роботу включають ноги; розгинаючись в колінах, вони піднімають тіло гравця вгору, кілька просувають його вперед і спільно з рухом повороту створюють початкову швидкість руху руки, що б'є. Потім включають праву руку: маховим рухом виводять до місця зустрічі з м'ячем. Одночасно з виведенням руки вагу тіла переносять на що стоїть попереду ногу - проекція ОЦТ тіла зміщується до передньої кордоні опори. Удар по м'ячу наносять напруженої пензлем так, щоб м'яч летів далі вперед і вгору. Пальці повинні охоплювати м'яч і утримувати від зісковзування, кисть і передпліччя в момент удару складають єдиний важіль. Рухи підкидання м'яча, замаху і удару певним чином поєднуються за часом виконання. p align="justify"> Можливі три варіанти такого поєднання.
У першому випадку гравець спочатку підкидає м'яч, потім робить замах і виконує удар по м'ячу. Таке поєднання характерне для початківців гравців і не є оптимальним. p align="justify"> У другому випадку гравець попередньо виконує замах, потім підкидає м'яч і проводить удар. Таке поєднання характерне для виконання подач на точність і деяких видів плануючих подач. p align="justify"> У третьому випадку одночасно виконують підкидання м'яча і замах, потім слід удар по м'ячу. Таке поєднання дещо складніше в координаційному відношенні, але більш абсолютно по своїй організації. Після вильоту м'яча рука продовжує рух і витягується в напрямку подачі; ноги при цьому випрямлені. p align="justify"> Для контролю за напрямком польоту м'яча можна використовувати такий прийом: гравець стежить, щоб око, ки...
