акінчень, і тому вона забезпечує постійну інформацію організму про діючих на тіло раздражителях. Забрудненість шкіри, шкірні захворювання послаблюють її діяльність, що негативно позначається на стані здоров'я людини. p align="justify"> Основа догляду за шкірою - регулярне миття тіла гарячою водою з милом і мочалкою. При систематичних заняттях фізичними вправами воно повинно проводитися не рідше одного разу на 4-5 днів, а також після кожної інтенсивної фізичної тренування, під душем, у ванні або лазні. Міняти натільна білизна після цього обов'язково. p align="justify"> Загартовування - система заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до різних впливів навколишнього середовища: холоду, тепла, сонячної радіації, коливань величини атмосферного тиску та інших.
Основними гігієнічними принципами загартовування є: систематичність, поступовість, облік індивідуальних особливостей, різноманітність засобів, поєднання загальних (впливають на весь організм) і місцевих процедур, самоконтроль. Це відноситься і до загартовування повітрям, сонцем і водою. p align="justify"> Одяг. При заняттях в літній час одяг складається з майки і трусів, у прохолодну погоду використовується бавовняний або вовняний трикотажний спортивний костюм. Під час занять взимку використовується спортивний одяг з високими теплозахисними і вітрозахисними властивостями. Для забезпечення гігієни тіла при заняттях фізичними вправами необхідно, щоб спортивна одяг було виготовлено з тканин, що володіють такими властивостями: гігроскопічність, вентилируемость, вітростійкість, теплозащитность та ін Взуття має бути легкою, еластичною і добре вентильованої. Вона повинна бути зручною, міцною і добре захищати стопу від пошкоджень. Важливо, щоб спортивна взуття та шкарпетки були чистими і сухими щоб уникнути потертостей, а при низькій температурі повітря - обмороження. У зимовий час року рекомендується непромокаючий взуття, що має високими теплозахисними властивостями. p align="justify"> Отже, життя людини залежить від стану здоров'я організму і масштабів використання його психофізіологічного потенціалу. Всі сторони людського життя в широкому діапазоні соціального буття - виробничо-трудовому, соціально-економічному, політичному, сімейно-побутовому, духовному, оздоровчому, навчальному - у кінцевому рахунку визначаються рівнем здоров'я. p align="justify"> Всебічний розвиток фізичних здібностей людей за допомогою організованої рухової активності (фізичного тренування) допомагає зосередити усі внутрішні ресурси організму на досягненні поставленої мети, підвищує працездатність, зміцнює здоров'я.
Список літератури
В.І. Ильинич В«Фізична культура студентаВ» Вид. В«ГардарикиВ» Москва 2000год.
Є.Г. Мільнер В«Формула життяВ» Вид. В«Фізкультура і спортВ» Москва 1991год.
С.М. П...
