Федеральне агентство з освіти
Державне освітня установа вищої професійної освіти
Ярославський державний технічний університет
Кафедра Фізичного виховання
Медичні протипоказання при заняттях фізичними вправами під час вагітності
В
2010
Медичні протипоказання при заняттях фізичними вправами під час вагітності
1. Якщо жінка мала раніше 3 і більше мимовільних викиднів або передчасних пологів. Іноді дозволяються тільки вправи для рук, але в такій ситуації краще всього порадитися з лікарем;
2. При відкритті шийки матки, кровотечі, передлежанні плаценти;
3. Якщо жінка відчуває болючість в серці;
4. Якщо вагітна страждає високим тиском, цукровим діабетом, патологією щитовидної залози, анемією або іншими захворюваннями крові;
5. При значному перевищенні або недобір ваги;
6. Якщо останні пологи були раптовими чи розвиток плоду в попередній вагітності протікало неправильно.
7. II і III триместрах з обережністю ставитися до занять лежачи на спині, так як велика матка чинить значний тиск на кровоносні судини і у деяких жінок істотно порушує кровообіг аж до порушень свідомості.
Уникати занять, де можна впасти. До них відносяться командні ігри, біг, стрибки, катання на конях, водні лижі, стрибки у воду, біг на швидкість, гірські лижі, їзда на велосипеді. Не рекомендовано займатися підводним плаванням (кисневий апарат може викликати ряд ускладнень у плода). Не варто ризикувати. Щось підкаже здоровий сенс, щось лікар. Починаючи з п'ятого місяця не можна виконувати вправи лежачи на спині. Зате лежачи на боці, стоячи або сидячи можна робити легкі вправи для м'язів преса, оберігаючи живіт.
Процедури ЛФК слід припинити при появі незвичайних симптомів або явищ; появі вагінальних кровотеч, хворобливих скорочень матки після процедури; появі почуття нудоти, виникненні непритомності, болю; появі задишки, нерегулярного або прискореного серцебиття, труднощів при ходьбі, болі в області спини і тазу; появі фізично необгрунтованих, різких і частих рухів плоду.
Кожному періоду вагітності відповідають зміни в організмі вагітної, які й обумовлюють вибір вправ і спосіб їх виконання. Однак незалежно від періоду вагітності при проведенні процедури лікувальної гімнастики потрібно:
-рівномірно залучати м'язи плечей, тулуба і ніг, оскільки щоденна гімнастика повинна впливати на весь організм;
-поступово нарощувати фізичне навантаження, переходячи від легких вправ до більш важким;
-ні проробляти різні вправи для м'язів черевної стінки поспіль один за одним. Їх потрібно перемежати вправами для інших частин тіла;
-узгоджувати вправи з можливостями упражняющихся жінок і з конкретним станом їх здоров'я та самопочуттям;
-уникати вправ...
