ті вітаміном В, - апельсини, грейпфрути, банани, авокадо. Багаті вітаміном В і гриби. Курчата і м'ясо таких морських тварин, як омари, устриці і краби, також знаходяться в цьому списку. У нього входить також і молоко, яке особливо потрібно для дітей. br/>
3. Десять заповідей здоров'я П. Брегга
Що ж нам дає, щоб мати здоровий міцний хребет? Відповідь проста зовсім небагато: рух, харчування, відпочинок. p align="justify"> Поль Брегг пропонує наступні правила:
Перше: тільки від вас самих залежить хороший стан вашого організму, здоров'я і щастя. Ви не будете здорові, котрі дають своєму організму періодів відпочинку, так необхідних для оновлення енергії. p align="justify"> Друге: ви повинні ставитися до свого організму, як до машини - дбайливо, уважно.
І третє: з віком ми повинні все більше і більше наближатися до природи.
Не треба боятися просто сісти або лягти, щоб відпочити або розслабитися, забувши на час всі проблеми. Це не тільки приємно, але і абсолютно необхідно. Гарне здоров'я може бути досягнуто кожним, хто побажав боротися за нього, керуючись розумом. p align="justify"> У десять заповідей здоров'я Поля Брегга входять правила, які ми можемо застосувати в практики оздоровлення, давайте їх розглянемо:
. Ти повинен почитати своє тіло, як найбільший прояв життя
. Ти повинен відмовитися від усієї неприродною, неживої їжі і збуджуючих напоїв.
. Ти повинен живити своє тіло лише природними, переробленими, живими продуктами.
. Ти повинен присвятити своє життя відданому і безкорисливому служінню своєму здоров'ю.
. Ти повинен відновити своє тіло шляхом правильного балансу діяльності і відпочинку.
. Ти повинен очистити свої клітини, тканини і кров чистим свіжим повітрям і сонячним світлом.
. Ти повинен відмовитися від будь-якої їжі, коли твій розум або тіло погано себе почуває.
. Ти повинен містити свої думки, слова і емоції чистими, спокійними і піднесеними.
. Ти повинен постійно поповнювати свої знання законів природи, зробивши це девізом свого життя, і радіти своїй праці.
. Ти повинен підкорятися законам природи. Здоров'я - твоє право. Користуйся цим правом.
Висновки
хребет оздоровчий вправу Брегг
1. Система Брегга ...
