кові уявлення щодо стресу. Після кожного помилкового твердження інше, поправляє його затвердження. p align="justify">. В«Пов'язані зі стресом симптоми і психопатичні захворювання не можуть заподіяти мені реальної шкоди, оскільки всі вони існують тільки в моїй уявіВ». p align="justify"> Це широко поширене переконання помилкове, як стрес впливає не тільки на психіку, але й на весь організм. Психосоматичне захворювання, що розвивається в результаті стресу, є реальним захворюванням, яке може представити серйозну небезпеку для здоров'я, як, наприклад, гіпертонічна хвороба і виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки. p align="justify">. В«Тільки слабкі люди страждають від стресуВ». p align="justify"> Найбільшою мірою схильні до дії надмірного стресу сверхзагруженние люди з дуже високим рівнем домагань, свого роду В«наркомани від роботиВ».
. В«Я не несу відповідальності за стрес у своєму житті. Стрес в наш час неминучий - ми всі його жертви В». p align="justify"> У дійсності ми стали відповідальні за більшу частину стресів нашому житті. Це випливає з того факту, що стрес є результатом не стільки того, що з нами відбувається, скільки того, як ми на це реагуємо. Такий стрес часто є нашим несвідомим вибором. p align="justify">. "Я завжди знаю, коли я відчуваю надмірний стресВ». p align="justify"> Фактично, чим сильніше стрес, випробовуваний нами, тим менш чутливі ми до його симптомів - поки стрес не досягає такої сили, при якій його симптоми вже не можна ігнорувати.
. В«Розпізнати джерела надмірного стресу легкоВ». p align="justify"> Це твердження вірне лише наполовину. Багато людей, можуть легко розпізнати причину стресів шляхом усвідомлення стресових симптомів і швидкого виявлення зовнішніх причин. У деяких людей ознаки стресу не розвиваються до тих пір, поки не зникне стресор. У таких ситуаціях стресові симптоми проявляються у формі психічного або фізичного виснаження. p align="justify">. В«Всі люди реагують на стрес однаковоВ». p align="justify"> Ми відрізняємося один від одного по джерелах стресу, симптомом і захворювань, що розвиваються внаслідок надмірного стресу, а також по ефективним формам його лікування.
. В«Коли я починаю відчувати надмірний стрес, все, що я повинен зробити, - це сісти та розслабитисяВ». p align="justify"> Хоча релаксація являє собою дуже корисний засіб боротьби зі стресом, мало хто вміє глибоко розслаблятися. Такі методи, як медитація, хатха-йога і спокійне споглядання, є найбільш ефективними способами досягти глибокого розслаблення на противагу таким видам дозвілля, як телевізор, радіо і магнітофон. Необхідно пам'ятати, що відпустка та інші форми відновного відпочинку не завжди мають розслаблюючу дію. p align="justify"> Другий головний компонент терапевтичного навчання пацієнта полягає у поданні йому інформації про загальну природу стресової реакції. Пацієнту має бути дано загальне уявлення по суті - психосоматичного...
