ень. При цьому саме дихання як правило йде близько години - двох за сеанс. Інтенсивність дихання майже така ж, як в активних видів спорту, таких, як біг або плавання. "Адепти вважають, що як і аеробне навантаження в спорті, це дихання дає відмінний фізичний ефект, який позитивно позначається на здоров'ї. Деякі лікарі вважають це ілюзією. Після таких сеансів протягом деякого часу (від двох тижнів до півроку), як правило, спостерігається підвищений тонус, підвищена творча активність, зміцнення сімейних відносин. Основна критика цієї техніки йде з ортодоксальних релігійних організацій, скептично-думаючих людей, традиційної психології. Наукові організації апелюють до того що, що ця техніка не наукова, маючи на увазі, що її ефекти не з'ясовне традиційною наукою. Але, незважаючи на це, адепти холотропного дихання позиціонують його як працююче і рятує людей від психологічних проблем. Мінімальний вік для холонавта 12 років. Можливість при цьому участі людини в сеансі повинен оцінити інструктор, який проводить сеанс. p> Існує застаріле думку, що ефект холотропного дихання виходить від гіпервентиляції. Це теорія не має під собою експериментальних даних. Дослідження по забору крові після сеансу холотропного дихання показали, що тільки у 3 осіб з 100 відбувалася гіпервентиляція. Незважаючи на те що глибокий психологічний досвід був майже у всіх. Що Відбувається досвід не можна відносити тільки до хімічного впливу. Практика показала, що всі результати є вірними. Але, як і у всіх техніках подібного роду, потрібно строго вивчати протипокази. p> "Холотропне дихання є більш частим і глибоким, ніж звичайне; в класичному вигляді дається наступна інструкція по проходженню холотропного процесу:
Перші 5-10 хвилин дихання повільне і глибоке. p align="justify"> Наступні 40-60 хвилин глибоке інтенсивне. p align="justify"> Решта 20 хвилин починаються з повільного поверхневого і закінчуються звичайним диханням. "
У процесі дихання, особливо під час перших процесів, можуть виникнути такі складності: спазми горла, проблеми втрати самоконтролю, сильний біль або страх.
Також використовується в зв'язці з іншими дихальними, фізичними та розумовими вправами для досягнення більш глибокого ефекту.
"Депривація сну - недолік або повна відсутність задоволення потреби у сні. Може виникнути як результат розладів сну, усвідомленого вибору або примусово, при тортурах і допитах. Застосовується також як терапія при депресивних станах. "p> У науці експерименти по депривації сну (наприклад, на гризунах) використовується для вивчення функцій сну і біологічних механізмів, пов'язаних з його недоліком.
Депривація сну застосовується при лікуванні деяких видів депресій, особливо з елементами апатії. У психіатричну практику цей метод був введений Вальтером Шульте в 1966 році. У його дослідженнях було показано, що депривація сну покращує стан хворих з психогенними і органічними депресіями. p> Ін...
