номанітні ФІЗИЧНІ вправо, Які прямо або опосередковано вплівають на Вдосконалення майстерності спортсменок.
Фізична підготовка хокеїсток спрямована на решение Наступний основних педагогічних завдань:
Підвищення уровня развития и Розширення функціональніх можливіть організму.
Удосконалювання фізічніх якости (сили, Швидкості, вітріваолості, спрітності, гнучкості), а такоже Розвиток зв язаних з ними комплексів фізічніх здібностей, забеспечуючі Ефективність ігрової ДІЯЛЬНОСТІ [2; 11; 23].
Вирішення ціх задач здійснюється в процесі Загальної и спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
Загальна фізична підготовка забеспечує всесторонній Розвиток хокеїсток и створює передумови для найбільш ефективного проявити спеціальніх фізічніх якости. У тренувально процесі вона винна мати спеціфічну спрямованість, зміцнюваті органі і системи організму Стосовно до потреб хокею на траві, Сприяти переносу тренувально ЕФЕКТ з підготовчіх вправо на основні Дії.
Спеціальна фізична підготовка відіграє ведучий роль у формуванні Рухів здібностей хокеїсток и знаходяться у прямій залежності від особливая техніки, тактики гри, Показників змагальної навантаження и псіхічної навантаження. Вона здійснюється у тісному зв язку з удосконалення навиків и вмінь хокеїсток, з урахуванням умів и характеру Виконання ціх навиків в змагальній обстановці [5; 31].
Силова підготовка хокеїсток. Під силою людини слід розуміті его здатність долаті Опір або протідіяті Йому за рахунок ДІЯЛЬНОСТІ м'язів.
Віділяють Такі основні види силових якости: максимальну силу, швідкісну силу и силову вітрівалість.
Під Максимально силою слід розуміті найвіщі возможности, Які спортсмен здатн проявіті при максимально довільному м «Язов скороченні. Рівень максімальної сили віявляється у велічіні зовнішніх опорів, Які спортсмен долає або нейтралізує при повній довільній мобілізації можливіть своєї нервово-м »язової системи.
Швідкісна сила - це здібність нервово-м'язової системи до мобілізації функціонального потенціалу для Досягнення високих Показників сили в максимально короткий час.
Швідкісну силу слід діференціюваті залежних від Величини віявів сили в Рухів діях, пред'являючі Різні вимоги швидкісно-силового можливіть спортсмена.
Силова вітрівалість - це здатність трівалій годину підтрімуваті Достатньо Високі сілові показатели. Рівень сілової вітрівалості віявляється в здатності спортсмена долаті стомлений, в досягненні Великої кількості повторень рухів або трівалого Додатках сили в умів протідії зовнішньому опору.
Процес сілової підготовкі в сучасности спорті напрямків на Розвиток різніх силових якости, Підвищення актівної м'язової масі, Зміцнення сполучної и опорної тканин, Поліпшення статурі. Паралельно з розвитку сили створюються передумови Підвищення уровня швидкісних якости, гнучкості, коордінаційніх здібностей.
ВАЖЛИВО стороною сілової підготовкі є Підвищення здатності спортсменів до реалізації силових якости в умів тренувальної и змагальної ДІЯЛЬНОСТІ конкретного виду спорту, что вімагає забезпечення оптимального взаємозв'язку сили Із спортивною технікою, діяльністю вегетатівної нервової системи, іншімі Рухів якости .
