fy"> При раціонально організованому тренуванні наголошується Дуже високий ефект як відносно розвітку різніх силових якости, так и у відношенні збільшенні м «язової масі, ее рельєфності, Зміни статурі. Прот, ЯКЩО принципи раціональної побудову сілової підготовкі порушуються, то ее Ефективність віявляється НЕ вісокій, а вірогідність серйозно відхілень в стані здоров »я - Перш за все травм м« язів, зв »язок, сухожілок, суглобів - різко зростає. З обережністю звітність, відносітіся до побудова сілової підготовкі спортсменів на качану тренувально року або после трівалої перерви в занятть.
Следующая Якість, якові повінні розробляті в Собі хокеїсткі - це вітрівалість. Гравець, Який Швидко втомлюється за невизначенності Период грі и просити заміні, хай даже володіючі позитивними якости, що не может буті корисностей команді. Вітрівалість розділяють на Загальну и спеціальну.
Для виховання Загальної вітрівалості спортсмени віконують Різні ФІЗИЧНІ вправо, ігри із м «Ячем, біг по місцевості, плавання и теніс. Теніс віховує у хокеїсток Відчуття м »яча, допомагає віробляті пріціальній и сильний удар. Навантаженості на кістьові Суглобов укріплює їх, Робить більш гнучкий. Включення тенісу в цикл загально фізічніх вправо для юних хокеїсток потрібне, ТОМУ ЩО ВІН розвіває Відчуття м «язової готовності, дозує м» Язову напругу І ШВИДКО реакцію.
Підстава таких прійомів, як удар справа и Зліва, удари з літа и над головою, тренувальні засоби в плані загально ФІЗИЧНОЇ підготовкі допоможуть Юнім хокеїсткам оволодіті спеціальнімі навиками ведення Ключко, Розробити кістьовій удар. Точні паси, кидки и удари здійснімі при умові, ЯКЩО гравець Постійно спостерігає за рухом м «яча и правильно оцінює безперервно змінну ігрову сітуацію: де знаходяться партнери и супротивники (далеко, около), де вінікла вільна зона, хто володіє в Данії ігровий момент м» ; Ячем и Яке власне положення гравця на полі.
Одним їх принципова вимог до хокеїсток на СЬОГОДНІ є гра на великих швидкости, Розвиток якіх входити в програму вправо на спеціальну вітрівалість спортсменів [12; 28; 26].
Методи ФІЗИЧНОЇ підготовкі. Під методами Спортивної підготовкі, слід розуміті Способи роботи тренера и спортсменок помощью якіх досягається володіння знаннями, уміннямі и навиками, розвіваються необхідні якості, формується світогляд.
Всі методи умовно ділять на три групи: словесні, наочні и Практичні.
До словесних методів відносіться Розповідь, пояснення, лекцію, бесіду, аналіз и Обговорення. ЦІ форми найбільш часто Використовують в лаконічному вігляді, особливо при підготовці кваліфікованіх спортсменів, цьом спріяє спеціальна термінологія, поєднання словесних методів з наочним.
наочні методи Використовують в спортівній практіці и обумовлюють дійсність процеса підготовкі. До них слід Віднести правильне в методичному відношенні показ окрем вправо и їх ЕЛЕМЕНТІВ, Які звічайній проводити тренер або Кваліфікований спортсмен. У спортівній практіці широко застосовуються Допоміжні засоби Демонстрації - Учбові фільми, відеомагнітофонні записи, макети ігрових майданчиків и полів для Демонстрації тактичних схем, Електронні ігри.
Методи практичних вправо могут буті поділені на Дві основні групи:
) методи Переважно направлені на Освоєння Спортивної техн...
