ових видів спорту, що входять в програму фізичного виховання учнів навчальних закладів, було виявлено, що одні з них надають тренувальні дії на психофізіологічні функції, без високого рівня розвитку яких повноцінне освоєння професії неможливо, інші благотворно впливають на системи, що забезпечують адаптацію учнів до умов виробництва.
Тому студенти та учні мають оволодіти елементарними знаннями для покращення свого здоров'я і підвищення працездатності. Навчитися програмувати поліпшення свого здоров'я, працездатності і підтримки ППФП на належному рівні.
Основою такої програми є:
1) функціональний стан організму і контроль за його роботою;
2) стан опорно-рухового апарату (рухового аналізатора);
) статура.
Для виконання цієї програми необхідно створити свою власну стимулюючу систему підтримки і розвитку ППФП, головними складовими якої будуть:
. Професійна відповідальність за доручену справу.
. Висока відповідальність за своє здоров'я.
. Уміння контролювати функціональний стан організму (оперативне вимірювання пульсу і кров'яного тиску).
. Установка на профілактику хвороб.
. Стимулююча установка на життя!
. Прагнення змінити свій спосіб життя!
Тема 25. Оздоровча фізична культура
Оздоровча спрямованість - найважливіший принцип системи фізичного виховання
Фізична культура повинна сприяти зміцненню здоров'я. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), «здоров'я - це стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороби чи фізичних дефектів».
Наукою доведено, що здоров'я людини тільки на 10-15% залежить від діяльності закладів охорони здоров'я, на 15-20% - від генетичних факторів, на 20-25% - від стану навколишнього середовища і на 50 -55% - від умов і способу життя.
Ніщо так сильно не руйнує організм, як фізична бездіяльність. Великий лікар і філософ стародавності Гіппократ широко використовував фізичні вправи при лікуванні хворих. Він писав: «Гармонія функцій є результатом правильного відношення суми вправ до здоров'я даного суб'єкта», а давньоримський лікар Гален говорив: «Тисячі і тисячі разів повертав я здоров'я своїм хворим за допомогою вправ».
Щоб фізична культура надавала позитивний вплив на здоров'я людини, необхідно дотримуватись певних правил:
· засоби і методи фізичного виховання повинні застосовуватися тільки такі, які мають наукове обгрунтування їх оздоровчої цінності;
· фізичні вправи, навантаження повинні плануватися відповідно з можливостями займаються;
· в процесі використання всіх форм фізичної культури необхідно забезпечити регулярність і єдність лікарського, педагогічного контролю і самоконтролю.
Оздоровча спрямованість фізичної культури повинна виконувати і профілактичну і розвиваючу функції. Це означає, що за допомогою фізичного виховання необхідно: удосконалювати функціональні можливості організму, підвищуючи його працездатність і опірність несприятливих впливів, а також компенсува...
