ру. Дослідження показали, що фігуристи здатні переносити надзвичайні за величиною обертальні навантаження і зберігати при цьому точність рухів (А. Н. Крестовников). Значна частина часу була присвячена тренуванні зорово-рухових реакцій для вдосконалення зорової орієнтування при виконанні різноманітних рухів.
Системи дихання і кровообігу повинні адаптуватися до вельми контрастною по потужності рухової діяльності. Спеціальні досліди показали, що під час довільного катання число серцевих скорочень у фігуристів доходить до 190-200 скорочень на хвилину при відносно невисокому рівні споживання кисню (в межах 2 л на хвилину). Таким чином, довільне катання виконується при виразному розходженні (алінейності) енергетики та частоти серцебиття, що можна пояснити вираженою емоційністю і напруженістю функцій центральної нервової системи спортсменів. Зіставлення функціональних зрушень з енергетики (по кисню) і частоти серцебиття під час стрибків, обертань і простих кроків показує, що зрушення найбільші при стрибках.
Чим вище кваліфікація спортсменів, тим більш економно вони виконують важку вправу, що можна пояснити вдосконаленням аналізаторних систем (зорово-рухової, пропріоцептивної, вестибулярної) і тому більш раціональним використанні механічних форм енергії. У свою чергу, висока точність механічних компонентів рухів викликає зміна аферентного (доцентровий) потоку імпульсів і інформації в нервових центрах. У той же час характеристики руху фігуриста зростають по темпу, амплітуді і швидкості; до того ж збільшується ризик падіння. Це і виявляється в малій величині енергетичних витрат і надзвичайної частоти серцебиття. Рішення такого протиріччя має йти шляхом вдосконалення процесів управління рухами.
Функціональна підготовка була спрямована на розвиток спеціальної сили м'язів, яка забезпечує виконання точних поштовхів, впевненість статичних поз і зміну положень частин тіла. У процесі занять на льоду і в залі розвивається висока рухливість в суглобах ніг і здатність виконувати контрастні взаємопротилежні рухи тулубом і тазом (скручування), хороша виворотність колінних суглобів, вільні і швидкі повороти стегон і швидкісна сила м'язів при виконанні стрибків. Важливо розвинути і спеціальну витривалість фігуриста, т. Е. Вміння в межах заданого часу катання зберігати здатність до високоякісної виконанню фігур.
Хореографічна підготовка. Важливим елементом у тренуванні фігуристів є хореографічна підготовка спортсменів, яка також була збільшена за часом на відміну від контрольної групи.
Вихованню почуття красивого в рухах, їх виразності, музикальності слід приділяти увагу з перших кроків підготовки фігуриста у всіх видах фігурного катання. Розуміння ролі артистичної підготовки у фігурному катанні дозволило Н. А. Паніну назвати одну з свої: книг «Мистецтво катання на ковзанах». У ній він писав, що «почуття краси в фігурному катанні має вельми велику питому вагу».
Завдання хореографічної підготовки полягають у тому, щоб прищепити культуру, виховати дисципліну руху в єдності з музикою, виховати артистизм.
Хореографічна підготовка в залі була спрямована на підвищення культури, різноманітності рухів. Тренер використовував широке коло імітаційних вправ.
Хореографічна підготовка на льоду передбачала навчання положенням і рухам фігуриста при виконанні окремих фігур та їх комплексів, роботу з розучування частин і програми в цілому. Важливе місце відведено підбору музики і створенню композицій на льоду.
У тренувальному процесі обидві частини підготовки взаємопов'язані і доповнюють один одного.
Заняття хореографією є складовою частиною підготовки фігуриста. Вправи, що виконуються під музику, допомагають вирішити ряд найважливіших питань підготовки.
Хореографія дозволяє розвинути музикальність і виразність, опанувати комплексом рухових навичок, що сприяють підвищенню координаційних можливостей, підвищити рівень розвитку фізичних якостей lt; # justify gt; 2.3 Результати дослідження та їх обговорення
Для того щоб відстежити динаміку розвитку компонентів програми ми провели констатуючий зріз до початку тренувального етапу фігуристів. Звернемо увагу на таблицю 2, де представлені середні значення показників компонентів програми:
Таблиця 2
Результати дослідження контрольної та експериментальної групи
до експерименту
№ТестиКонтрольная группаЕксперіментальная группаУровень значущості відмінностей (Р) Х? Х? 1.Уровень катанія6,10,435,90,29 gt; 0,052.Переходи4,30,314,20,27 gt; 0,053.Ісполненіе4,90,254,70,20 gt; 0,054.Хореографія 4,50,354,60,41 gt; 0,055.Інтепрітація3,90,303,70,35 gt; 0,05
