ї лінії, при цьому одна стопа розташовується біля самої лінії, друга - ззаду в зручному для кожного випробуваного положенні. Після команди «марш», біжить якнайшвидше при цьому оббігає поставлені кеглі на відстані 30 метрів один від одного, намагаючись не зачепити і не збити їх. Оббігши останню розверніться і біжіть до лінії старту.
. Човниковий біг 3х10 - встаньте позаду обмежувальної лінії, при цьому одна стопа розташовується біля самої лінії, друга - ззаду в зручному для кожного випробуваного положенні. Після команди «марш», біжіть якнайшвидше до протилежної обмежувальної лінії, торкніться її рукою, розверніться і біжіть до лінії старту. Добігши до неї, точно також торкніться рукою і після повороту продовжуйте біг у зворотний бік. Таким чином ви повинні виконати три цикли «туди і назад». Тест виконується один раз, тому з самого початку налаштуйтеся на правильність його виконання з максимальною швидкістю і не знижуйте її на поворотах ..
. Човниковий біг 4х9 з кубиком - вихідне положення. За командою «Приготуватися!» Тестовані підходять до лінії старту і приймають положення високого старту (лінія «Старт-фініш»). На протилежній лінії навпроти кожного учня лежать два кубика 50 х 50 х 50 мм на відстані 100 мм один від одного.
За командою «Марш!» тестований біжить до протилежної лінії. Підбігши до неї, бере один кубик (не торкнувшись другий), повертається і біжить назад. Підбігши до лінії, «Старт-фініш» кладе на неї кубик (кидати не можна!), Повертається і біжить за рештою кубиком. Підбігши до лінії, бере другий кубик, повертається і біжить до лінії «Старт-фініш» і, не знижуючи швидкості, перетинає її, з кубиком в руках
. Метання в ціль - на відстані 5-6 м встановлена ??мішень, випробуваний виконує по 5 кидків, намагаючись потрапити в центр мішені, оцінка влучень в ціль.
Аналіз і узагальнення отриманих даних
Результати досліджень були проаналізовані, вироблено порівняння з персональними даними критеріями оцінок і розрахований процентний приріст ступеня збільшення рухливості суглобів, внаслідок застосування експериментальної методики, зроблені висновки і оцінка педагогічного експерименту.
. 3 Організація експерименту
Для проведення педагогічного експерименту використовувалися умови спортивної бази МОБУ ЗОШ с. Бузюрово Бакалинський район РБ, безпосередньо експериментальна методика спрямованого виховання та розвитку спритності впроваджувалася на уроках фізичної культури протягом четвертого чверті з 31.03.14 р по 10.05.14 г.в третіх і четвертих класах, де третій клас - це експериментальна група, а 4-й - контрольна.
На уроках фізичної культури в школі був визначений вихідний рівень розвитку спритності у школярів обох класів, за допомогою відібраних тестових завдань, а саме зроблена оцінка:
спритність координації руху;
спритність рівноваги;
спритність координації руху і рівноваги;
спритність кистей рук і окомір.
Одночасно з тестуванням в експериментальній групі (третій) на уроках фізичної культури вводилися нові для школярів методи і засоби збільшення рухливості. Контрольний клас (4-й) займався за традиційною методикою, де питань поліпшення спритності не приділялося належної уваги. Основним завданням експерименту стало вдосконалення та розширення комплексу засобів і методів розвитку спритності у молодших школярів.
Процес розвитку спритності в експериментальній групі- (третій) здійснювався поступово, дозування вправ була невеликою, але вправи застосовувалися систематично й регулярно на кожному уроці, а також рекомендувалися для виконання в УГГ. Особлива увага приділялася забезпеченню гармонійного розвитку рухливості у всіх основних суглобах.
Основними засобами виховання гнучкості в експерименті можна назвати гімнастичні вправи різної спрямованості, які поєднувалися в наступних співвідношеннях: 50% - активні вправи, 30% - пасивні, 20% - статичні. Теми рухів, кількість повторень, час утримання в статичних положеннях використовувалися відповідно до рекомендацій фахівців.
Вправи розтягуючого характеру використовувалися у всіх частинах уроку: у підготовчій частині після попереднього розігрівання, виконувалися переважно активні вправи пружинного характеру; в основній частині різноманітно поєднувалися пасивні, статичні і активні вправи; у заключній частині частіше застосовувалися статичні положення з розслабленням в заданій позі, вони допомагали вирішувати задачу зниження навантаження в уроці, а також забезпечували сприятливі умови для відновних процесів в організмі школярів. Різні види гнучкості при цьому розвивалися паралельно.
...
