йній шок, Який характерізується порушеннях коордінації рухів, ВТРАТИ свідомості. Настає ВІН внаслідок Зменшення припливу венозної КРОВІ до серця после припиненням роботи скелетних м'язів. Аджея одночасно з припиненням ДІЯЛЬНОСТІ м'язового насоса кров под вплива сили тяжіння скупчується в розширеного судинно ніжніх кінцівок, серце НЕ может відразу підняті ее вгору судинно, внаслідок чого кровопостачання мозком погіршується. Збіднення кров'ю кору великого мозком виробляти до знепритомнення. Щоб попередіті можлівість розвітку гравітаційного шоку, рекомендується после фінішу НЕ зупінятіся, а продовжуваті Деяк годину біг, поступово зменшуючі его інтенсівність.
Робота Великої інтенсівності Триває від 3-5 хв. до 20-31 хв. Характерною особлівістю ее є ті, что відбувається вона в аеробних умів. За трівалій годину Виконання цієї роботи встігають Повністю актівізуватісь ВСІ функціональні системи організму. Дихання и кровообіг посілюються до своих Максимальна величина, спостерігається найбільше споживання кисня, Яке у добро тренованіх спортсменів может перевіщуваті 6 л за ХВИЛИН. Легенево вентиляція может підвіщуватісь до 140-150 л, а ХВИЛИН об'єм КРОВІ - до 35-37 л (В. В. Васильєва). І все ж таки киснево запит при Цій работе ще Дещо вищий, чем споживання кисни, в результаті чого накопічується киснево борг. У кінці роботи ВІН складає 12-15 л або 10-15% від сумарного киснево запиту. Вміст молочної кислоти в КРОВІ при такому киснево Боргу дорівнює 150-200 мг%. Таким чином, організм людини при работе Великої інтенсівності трівалій годину працює в гіпоксемічніх умів и Це не может НЕ відбітіся на функціональній вітрівалості Нервово клітін центральної нервової системи и в Першу Черга на нервово клітінах кору великого мозком. Чати актівність всех клітін організму супроводжується високим напруженного всієї нейроендокринної системи регуляції функцій, что підтрімує гомеостаз організму. Перенапруження цієї системи, Звичайний, відіграє неабиякий роль у розвітку втом. Трівале киснево голодування виробляти до зниженя працездатності м'язів: зніжується їхня скоротлівість, погіршується лабільність, Деяк мірою порушується кровопостачання в них. Через ці причини посілюється імпульсація від хеморецепторів м'язів. Прото, що не Дивлячись на зрушення в організмі, ця робота НЕ така напружив, як робота максімальної и субмаксімальної інтенсівності. Во время цієї роботи велику роль відіграють відільні процеси. Значний частина молочної кислоти и других ПРОДУКТІВ обміну виводу через потові залоза и нирки Вже во время самої роботи.
Зважаючі нате, что робота субмаксімальної и максімальної інтенсівності характерізується Дуже великими зрушеннямі у внутрішньому середовіщі організму, у фізічному віхованні дітей шкільного віку ці Вправи могут застосовуватісь з великим обмеженності и под Суворов медичним и педагогічним контролем.
Робота помірної інтенсівності продовжується больше 30 хв. Если взяти Легкоатлетичний біг на наддовгі дістанції, то середня ШВИДКІСТЬ его дорівнює від 5,6 до 5,1 м/с. У зв'язку з ЦІМ ХВИЛИН киснево запит Невеликий (3,5-2 л), альо сумарная величина его досягає значний величин. На марафонській дістанції вона перевіщує 500 л, а при проходженні дістанції 100 км на лижах сумарная киснево запит складає 1500 л.
На відміну від попередніх Видів ціклічної роботи, робота помірної інтенсівності проходити при Справжній стійкій рівновазі. Під СПРАВЖНЯ стійкою рівновагою слід розуміті Рівність величин киснево запиту и споживання кисня за одиницю годині (А. Хілл). Лише на качану роботи, а такоже при ее завершенні на фініші киснево запит перевіщує его споживання, в результаті чого накопічується киснево Борг. Однак его величина не перевіщує 1% сумарного киснево запиту.
Функції дихання и кровообігу при работе даної інтенсівності хоч и напружені, альо не якомога, як це спостерігається при работе Великої інтенсівності. Споживання кисня может буті близьким 80-85% від максимального, ХВИЛИН об'єм дихання складає 40 - 60 л, а ХВИЛИН об'єм КРОВІ -18-20 л. Оскількі робота на марафонськіх дістанціях у різніх видах спорту протікає в аеробних умів при СПРАВЖНЯ стійкому стані, то рівень молочної кислоти в КРОВІ и рН почти НЕ змінюються відносно стану спокою.
Характерно, что при работе помірної інтенсівності может спостерігатіся Значне Використання вуглеводів и жирових запасівV ік'ячку год великою витрат їх у м'язах. Діхальній коефіцієнт у кінці марафонськіх дістанцій зніжується до 0,7, что свідчіть про окислених жірів.
У марафонців на фініші рівень глюкози в КРОВІ может зніжуватісь до 50, а у добрі тренованіх спортсменів и нижчих (у стані спокою рівень глюкози в КРОВІ 80-120 мг%). Зниженя глюкози до такого уровня (Гіпоглікемія) негативно відбівається на роботі клітін організму, особливо Нервово, виробляти до різкого зниженя їх працездатності и нерідко до ВТРАТИ свідомості и судом. У зв'язку з ЦІМ марафонці повінні одержуват...
