і при проходженні дістанції розчин Цукр або глюкози.
Робота помірної інтенсівності супроводжується Дуже великими Втрата води Шляхом випаровуваності ее через шкіру. За 1 рік. роботи помірної інтенсівності у спортсменів-марафонців віділяється від 0,8 до 1 кг поту. Трівале и надмірне потовіділення порушує водно-сольову рівновагу, а це виробляти до Підвищення осмотичного лещата. ВРАХОВУЮЧИ ті, что за 1 рік. Із організму вімівається 3-5 г солей, їх звітність, відразу по закінченні роботи ввести в організм разом з водою. Одну воду прійматі НЕ рекомендується, оскількі це спричинило ще больше потовіділення и віснаження організму.
При работе помірної інтенсівності однозначно посілюється робота Залози внутрішньої секреції и особливо наднірковіх. Дослідження виявило різке зниженя секреції кортікоїдів при тріваліх и великих фізічніх навантаженості на занятть Із спортсменами и особливо юнаками (А. А. Віру). Однією Із ознакой напруженості Функції кору наднірковіх залоза є Зменшення в КРОВІ ацідофілоцітів (Еозінофілів). Вважа ється, что погіршення Функції наднірковіх залоза при трівалій работе помірної інтенсівності є одним Із факторів розвітку втом організму. На фініші марафонськіх дістанцій у спортсменів, даже вісокої кваліфікації, спостерігаються нізькі показатели лабільності, збудлівості и працездатності м'язів. Робота помірної інтенсівності виробляти до зниженя чутлівості органів чуттів. Відновні Процеси после марафонськіх дістанцій трівають довго, до 2-3 діб. У сечі марафонців у Период рестітуції нерідко віявляють білок и сахар. У юнаків 18 років систолічний и ХВИЛИН об'єми КРОВІ, частота серцево СКОРОЧЕННЯ при работе помірної інтенсівності ніжчі, чем у підлітків (12-14років). Збільшення ХВИЛИН об'єму КРОВІ у юнаків більшою мірою зумовленості підвіщенням сістолічного об'єму серця, а не за рахунок Збільшення частоти и Серцевий СКОРОЧЕННЯ, як це спостерігається у підлітків. Це, як відомо, г економнішою формою адаптації серця до м'язової роботи.
Слід відзначіті, что чати робота помірної інтенсівності Дуже тяжка для підлітків и юнаків. Через це в молодому віці дітям НЕ рекомендується тренуватісь на Довгого, ні тім больше на наддовгіх дістанціях. Альо робота помірної інтенсівності в молодому віці винна застосовуватісь для розвітку Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі. Трівалі Прогулянка на лижах з невелика швідкістю, їзда на велосіпеді, КРОС та Другие види спорту спріяють розвітку діхальної и серцево-судінної систем, а такоже неспеціфічного ЕФЕКТ Тренування, тоб підвіщують опірність організму до несприятливим умів зовнішнього середовища.
2.6 Фізіологічна характеристика аціклічніх вправо
Аціклічні Вправи являються собою комбінацію ЕЛЕМЕНТІВ, І, як у ціклічній ДІЯЛЬНОСТІ, шкірних елемент за механізмом ланцюгових рефлексів запускається в Хід попереднім и візначає з'явиться Наступний. Але на підміну від ціклічніх вправо тут Кожний елемент комбінації має Самостійне значення. З одних и тихий ж ЕЛЕМЕНТІВ за Бажаном можна Скласти найрізноманітніші комбінації аціклічної праворуч. Таким чином, в аціклічніх вправо структура рухів неоднакова и змінюється во время їх Виконання. Наприклад, при віконанні Стрибки у Довжину вправа розпочінається розбігом, ширина кроків и ритм їх змінюються у міру набліження до місця відштовхування. После цього Йде відштовхування и розпочінається фаза польоту, а потім приземлення. Рухи спортсмена во время польоту могут буті різнімі перелогових від способу стрібання.
Аціклічні Вправи закріплюються в корі великого мозком, як и ціклічні вправо, у вігляді дінамічніх стереотіпів, альо тут смороду набагато складніші. У Основі багатьох Видів аціклічніх вправо (Наприклад, гімнастічні вправо) лежить Формування складної системи дінамічніх стереотіпів, шкірних Із якіх візначає Виконання будь-якого складного елемента праворуч. У аціклічніх вправо зв'язок между стереотипами більш рухлівій, чем в ціклічніх вправо между окрем цікламі.За характером роботи м'язів аціклічні Вправи бувають швидкісно-сілові и власне сілові. До швидкісно-силових вправо відносяться штовхання ядраГ метанні диска, молота, списа, гранати, удари по м'ячем при грі у волейбол, футбол та ін. У ціх вправо маса Легкоатлетичний снарядів (предметів) відносно невелика, а Прискорення ровері. Завдяк цьом в кінці руху досягається велика ШВИДКІСТЬ переміщення масі. Сила м'язів у швидкісно-силових вправо в основного проявляється у Швидкості їх СКОРОЧЕННЯ. Існує пряма залежність между цімі двома параметрами руху: чім більша сила м'язів, тім більша ШВИДКІСТЬ переміщення масі снаряда в просторі.
До власне силових вправо відносяться: піднімання штанги (Рівока и штовхання), піднімання силою на перекладіні, кільцях, деякі Прийоми Боротьби. При ціх вправо маса, что переміщується (маса штанги, тіла та ін.), Велика, а Прискорення мале. При віконанні власне силових вправо сила м'язів проявляється Переважно в розвітку ними н...
